喝水的正確方法 學會聰明喝水,一天5杯水享瘦一整天!
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水是每天不可缺乏的重要物質,更是瘦身不可或缺的催化劑,很奇妙喔!身體缺水,脂肪反而燃燒不起來,也無法增進代謝,自然而然瘦身就加倍困難,隨之而來就是肥胖、毒素、老化。水本身沒有熱量,因此不用擔心喝多會肥,而且不同時段,不同的「水」能幫你更享瘦喔!趕快來乾一杯吧!
早上第一杯水顯得特別重要,它可以幫助腸道蠕動,助排泄。身體經過一夜的睡眠,腸胃道的蠕動會變慢,起牀後,喝水就是「喚醒」腸胃道很好的方法。當水進入胃部時,會引起「胃大腸反射」,胃一開始動,腸子也會跟着蠕動,就能將前一天的毒素與廢物排光光。
檸檬水對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益,而且檸檬屬鹼性,可以平衡體內酸鹼值,讓體內機能活躍起來。檸檬中含有鉀,可以幫助去除水腫。另外,美女營養師趙函穎表示,大吃的時候,最佳飲品也是檸檬水,比起果汁,甚至是無糖茶飲,檸檬水更能有助身體排除大吃時的毒素喔!
飯前喝一杯水能降低假性飢餓。你知道產生飢餓感,有70%其實是因爲口渴,飯前不妨喝一杯水,先讓水分降低胃部的排空感,讓飢餓感不那麼強烈,纔有清楚的腦袋,來好好想想,要吃什麼。
下午時段,來杯溫和不刺激的花草茶,富含的維生素,爲疲勞的身體增加活力,還有利尿、促進新陳代謝、消除體內脂肪的功能!
水是每天不可缺乏的重要物質,更是瘦身不可或缺的催化劑,很奇妙喔!身體缺水,脂肪反而燃燒不起來,也無法增進代謝,自然而然瘦身就加倍困難,隨之而來就是肥胖、毒素、老化。水本身沒有熱量,因此不用擔心喝多會肥,而且不同時段,不同的「水」能幫你更享瘦喔!趕快來乾一杯吧!
晚餐喝蔬菜湯再好不過了,不但熱量低,蔬菜的高纖維能增加飽足感,熱湯也能增加代謝,讓晚餐不但營養滿分,而且沒有任何負擔。
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