冰糖泡水喝會發胖嗎
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冰糖泡水後甜滋滋的,很多人都喜歡喝,畢竟,誰不喜歡甜甜的味道啊!但是冰糖畢竟是糖,很多人怕發胖,不敢喝冰糖水,那麼,冰糖泡水喝了會發胖嗎?
冰糖是含有結晶的蔗糖,主要成分是葡糖糖和果糖,葡萄糖和果糖是可以被身體吸收的,日常泡點冰糖水並不會引起發胖。
冰糖是糖類,每日攝取量控制在50克以內即可,冰糖又分單晶和多晶冰糖,多晶冰糖中的營養物質比較多,如果對冰糖的食用量大,建議服用單晶冰糖,避免發胖。
冰糖具有補中益氣、和胃潤肺、止咳化痰、祛煩消渴、清熱降濁、養陰生津、止汗解毒等功能,還具有補充體內水分和糖分,強心利尿、解毒等作用。
挑選冰糖的時候要選那些看起來晶粒均勻,色澤微黃或清亮雪白,半透明,有結晶體光澤,無明顯雜質的,這樣的冰糖質量較好。
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