孕婦吃山楂好嗎
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山楂不僅口味酸甜,營養豐富,還具有開胃消食的功效。孕婦在孕期容易出現食慾不振等情況,那麼孕婦吃山楂好嗎?
山楂富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫磺素、核黃素、尼克酸、山楂酸、檸檬酸、維生素C等成份,其中每百克果實中,含鈣85毫克,佔各種果品中的第一位;維生素C的含量比柑橘類水果高出兩三倍,僅次於鮮棗而屈居亞軍。
孕婦可以吃山楂,但不宜多吃。孕婦在孕期常有噁心、嘔吐、食慾不振等早孕反應,很多人會選擇吃山楂或山楂製品開胃,增強食慾。但應注意山楂對孕婦有不利影響,不宜多吃。
山楂中的成分對孕婦子宮有興奮作用,可促進子宮收縮,倘若孕婦大量食用山楂和山楂製品,有可能會刺激子宮收縮,進而導致流產。尤其是以往有過自然流產史或懷孕後有先兆流產症狀的孕婦,更應忌食山楂及山楂製品。
孕婦在孕期如果出現噁心、嘔吐、食慾不振的情況,可以吃一些帶酸味的新鮮瓜果,如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗等,這些食物不僅開胃,也富含多種營養素,食之有益健康。此外,酸奶富含蛋白質和鈣質,也是孕婦適宜選用的開胃消食食品。
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