女人補腎吃什麼好見效快
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女人受生理,病理因素影響,也很容易出現腎虛腎虧,導致腰膝痠軟,內分泌失調,皮膚乾燥,神疲乏力,食慾不正等症狀出現,腎虛主要靠食補,那麼女人補腎吃什麼好見效快呢?
黑豆性平,味甘,歸脾,腎經。中醫認爲,黑豆入腎,具有滋陰補腎,補血明目之功效。黑豆最適宜和紅糖搭配食用,具有很好的補益肝腎,暖胃養顏功效。
注意:脾虛腹脹,老年體虛,消化不良人羣不宜多食。
黑豆紫米粥
食材:紫米75克,黑豆50克,白糖5克。
做法:將黑豆,紫米洗淨,分別浸泡4小時,鍋置火上,倒入適量清水用大火燒開,加紫米,黑豆煮沸,轉小火煮1小時至熟,撒上白糖拌勻即可。
功效:黑豆可以調養腎虛及緩解疲勞,紫米可補血益氣,健腎潤肝,二者搭配食用,有良好的健腎,益氣,補虛功效。
核桃仁性溫,味甘,澀,入腎,肝,肺經,具有補腎固精,溫肺定喘,潤腸通便之功效。主治腎虛腰痛,肺虛久咳,氣喘,食慾不振,小便頻數,大便燥結等症,可生食,亦可煮食。
核桃補腎膏
食材:核桃仁250克,補骨脂60克,黑芝麻60克,枸杞子60克,五味子30克,蜂蜜250克。
做法:將核桃仁搗碎,補骨脂用酒蒸片刻,黑芝麻炒熟,和五味子,枸杞子共搗成碎末,加蜂蜜調勻後服食,每次2匙,用開水沖服。
功效:此方具有補腎定喘的作用,適宜於腎虛喘嗽,腰腿疼痛等症人羣服用。
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板栗性溫,味甘,入脾,胃,腎經。具有補腎強筋,活血止血,養胃健脾之功效主治腰腿痠軟,腹瀉,咳嗽,便血,脾虛泄瀉,反胃嘔吐等症,板栗可生食或炒食,亦可蒸熟或做糕點食,一次吃5-10顆即可。
板栗豬腎粥
食材:板栗10個,大米60克,豬腎100克。
做法:將板栗去殼,大米洗淨,豬腎洗淨,剔去筋膜,切薄片,共煮成粥食用。
功效:此粥具有補腎健脾的作用,適宜於緩解腎虛所致腰膝痠軟,腳弱乏力等人羣食用。
桑葚味甘,性涼,入肝,腎經。具有補益肝腎,養血滋潤,潤腸通便之功效,主治頭暈目眩,口渴耳鳴,鬚髮皁早白,失眠多夢,消渴便祕,腰痠腿軟等症。臨牀上多用桑葚熬膏食用。
桑葚膏
食材:桑葚200克,熟地100克,當歸100克,枸杞500克,阿膠50克,蜂蜜500克。
做法:將桑葚,熟地,當歸,枸杞用清水煎三次,藥液混合濃縮至500毫升,加阿膠烊化,最後加蜂蜜拌勻收膏裝瓶,每次服用15克,一日三次,用溫開水調勻服用。
功效:桑葚膏具有滋補肝腎,補益氣血的作用,適宜於頭暈眼花,腰痠腿軟,心悸氣短等症狀。
女人受生理,病理因素影響,也很容易出現腎虛腎虧,導致腰膝痠軟,內分泌失調,皮膚乾燥,神疲乏力,食慾不正等症狀出現,腎虛主要靠食補,那麼女人補腎吃什麼好見效快呢?
黑芝麻味甘,性平,入肝,腎,脾經。具有補肝益腎,補血明目,生津養髮,祛風潤腸之功效,主治鬚髮早白,眩暈耳鳴,腰膝痠軟,四肢無力,產後血虛,乳汁不足,腸燥便祕等症。可炒食或入丸食用。
黑芝麻粥
食材:黑芝麻15克,粳米60克。
做法:將粳米洗淨,與黑芝麻一同加水煮成稀粥,加適量白糖調味服用。
功效:此粥有滋補肝腎,養血祛風的作用,主治肝腎兩虛,筋骨不健,四肢痠軟無力等症。
海蔘性溫,味鹹,入心,胃,腎經。具有補腎益精,養血潤燥,鎮靜寧神之功效,主治虛勞體弱,肺結核,高血壓,貧血,胃潰瘍,糖尿病,腸燥便祕,小便頻數等症。常用來烹調食用,使用量一日100克左右。
海蔘扒白菜
食材:水發海蔘2只,香菇6朵,白菜200克,蠔油適量,上湯一杯。
做法:香菇用水發透,加少許油及白糖醃至入味,海蔘出水,剖開對半,白菜洗淨,切段,放入滾水中灼熱,撈起放入盤中,海蔘和香菇用上湯煮至滑穩稔,用蠔油勾芡,放在白菜上即可食用。
功效:這道菜具有補肝腎,益氣血,潤腸通便的作用,適宜於產後氣虛體弱,大便祕結人羣食用。
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