砂糖橘是熱性還是涼性的食物 一天吃幾個砂糖橘合適
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今年過年的時候砂糖橘一下子火了,很多家庭都買了大量的砂糖橘,但是砂糖橘吃太多也是不好的,那砂糖橘是熱性還是涼性的食物呢?
涼性的食物。
砂糖橘是屬於柑橘類的水果,其中含有豐富的水分、維生素和礦物質,從中醫的角度上來看,砂糖橘是屬於涼性的水果,食用後能夠幫助降低人體內的熱氣,從而可以起到清熱生津、化痰止咳的作用。
但是砂糖橘中含有較高的糖分,如果食用過多導致人體糖分攝入過量的話,也有可能會使人體出現口乾舌燥、口舌生瘡、大便祕結、咽喉腫痛等不適的症狀。
3-5個左右即可。
雖然砂糖橘的營養價值很高,但是任何食物吃多了的話都會對人體健康造成不利的影響,所以平時在吃砂糖橘的時候也是不宜多吃的。
而根據《中國居民膳食指南(2016)》中的建議:成年人應保證每天攝入200-350g的新鮮水果,且果汁不能代替新鮮水果,因此對於一般人羣來說,建議一天吃3-5個左右沙糖桔就可以了,再搭配其它的水果一起吃。
可能會。
人體內的溼氣按照原因主要可以分爲外溼和內溼兩種,其中外溼是由於天氣氣候、居住地潮溼、淋雨涉水等所引起的,而內溼主要是由於個人脾胃失運、水溼凝聚所造成的。
而砂糖橘本身的性質偏涼性,而且含有較高的糖分,食用後會對人體的脾胃造成一定的刺激,因此如果吃多了的話就有可能會影響到人體的脾胃消化功能,從而就有可能會增加體內的溼氣。
在血糖控制不穩定的情況下不建議吃。
砂糖橘本身的含糖量是比較高的,食用後會引起人體血糖的波動,而對於糖尿病患者來說,其本身的血糖值就是不太穩定的,因此在這種情況下是不建議食用砂糖橘的,以免引起病情的加重。
如果要吃的話,那麼建議最好是等到血糖控制穩定之後再吃,並且最好是放在兩餐正餐之間,並相應地減少主食的攝入量,這樣可以防止餐後血糖的上升。
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