橘子的功效與作用禁忌

橘子可全身都是寶,果肉、甚至果皮都可以治病,下面就讓我們來看看橘子的功效與作用及飲食禁忌吧。

預防心血管疾病

橘子所含降壓的揮發油，食用後能降低血壓；橘子還能降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於動脈粥樣硬化痊癒。

化痰止咳

橘子性平，主要歸肺、脾和胃經，有化痰、理氣和緩解胸悶等作用。

美容養顏

橘子中維生素C含量豐富，維生素C能抗氧化和防止自由基對人體的傷害，對人體有美白皮膚，改善氣色等作用。

抗癌作用

橘子中的“諾米靈”活性極強，能分解致癌物質，抑制癌細胞生長，還能提高除毒酶的活性，防止致癌物質對細胞核的傷害。

橘子可全身都是寶,果肉、甚至果皮都可以治病,下面就讓我們來看看橘子的功效與作用及飲食禁忌吧。

減肥

橘子中含有酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，同時含有的豐富膳食纖維容易產生飽腹感，堅實熱量攝入，從而達到減肥的目的。

營養價值

橘子中富含維生素C、碳水化合物、有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質B族維生素、維生素E、膳食纖維和鈣、鋅、鐵等礦質元素。

1.橘子中的豐富維生素C，具有美容養顏、抗氧化和延緩衰老的作用；

2.橘子具有特殊的香氣和豐富的檸檬酸，具有清除疲勞、舒緩情緒和緩解壓力的作用；

3.橘子中的橘絡和果膠等能促進通便，加速身體毒素排出，減少有害物質對身體的傷害；

4.橘子中的有機酸種類和含量都很豐富，能改善食慾，促進身體對營養物質的吸收，避免出現身體營養不良的情況；

5.鮮橘中的活性成分諾米靈具有很強的抗癌活性，能加速致癌化學成分的分解，抑制和阻斷癌細胞生長，對防癌治癌有很好的效果。

吃橘子的禁忌

1.橘子中有機酸可能刺激胃腸膜，腸胃不適的人羣應該少吃橘子，一次性食用太多橘子還能導致上火，上火的人羣暫時不要吃橘子.

2.橘子+螃蟹：導致氣滯腹脹；橘子+白蘿蔔：誘發甲狀腺腫大；橘子+牛奶：影響蛋白質的消化吸收；橘子+肝臟：破壞維生素C；橘子+牛肉：不利於營養素的吸收。