一天吃了20片菠蘿蜜會怎麼樣 菠蘿蜜哪些人不適合吃
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挑水果時發現有切好的菠蘿蜜賣,想着買些回來飯後吃,結果一天就吃了20片菠蘿蜜,那麼吃這麼多菠蘿蜜身體會怎麼樣呢?
如果只是偶爾一天吃多了菠蘿蜜的話對身體影響不大,但若是長期每天吃大量菠蘿蜜,可能身體會出現以下不利情況:
菠蘿蜜中含有豐富的糖類、蛋白質、碳水化合物等成分,如果每天進食太多菠蘿蜜,糖分、蛋白質等物質不能完全被人體吸收就會轉爲脂肪能量儲存在體內,長期下來會有發胖情況。
菠蘿蜜中含有的菠蘿蛋白酶可使胃腸黏膜通透性增加,使大分子異體蛋白質滲入血液,部分人羣如果過量食用菠蘿蜜的話極有可能出現皮膚瘙癢、紅腫、起疹等過敏現象。
雖然菠蘿蜜是平性的水果,但由於菠蘿蜜含糖量高,吃多了肥甘厚膩的食物會影響脾胃運化,加上菠蘿蜜熱量高,熱量糖分攝入過量,身體不能完全吸收,繼而易產生脘腹脹滿、口舌生瘡、尿少色黃等脾胃溼熱表現。
建議不超過200克。
由於菠蘿蜜熱量高、糖分也高,同時有含有豐富的蛋白質、脂肪油、礦物質、維生素等營養物質,吃多了可能會出現消化不良、咽喉疼痛、口舌生瘡等身體不適,需要注意量的把握。
參考《中國居民膳食指南》的飲食建議,菠蘿蜜一天吃200克,然後再搭配少量其它水果就可以滿足成人一天的水果攝入量了,而200克菠蘿蜜大約是5-6塊的數量。
對於體質敏感的人來說,食用菠蘿蜜後很可能會出現皮膚瘙癢、發紅、噁心、腹瀉等過敏反應,因此這類人羣爲了自身健康最好是吃其它水果比較好。
菠蘿蜜是糖分較高的水果,對於高血糖患者來說,如果糖分攝入過量,不僅血糖會失去控制,還可能使得病情更加嚴重,對健康影響較大。
脾胃溼熱人羣由於脾胃運化失調,自身會有脘腹脹滿、食慾不振等溼熱表現,菠蘿蜜是偏甜膩的水果,脾胃溼熱人羣食用後很可能會加重身體不適的現象。
菠蘿蜜中的水分佔比比糖分要少很多,如果和糖分高的蜂蜜一起吃的話,二者會相互反應在體內生成氣體,繼而產生飽腹、脹氣、腹瀉等腸胃不適症狀,情況嚴重可能會生命造成影響。
100克成熟的菠蘿蜜所含的碳水化合物約有24.9克,如果吃菠蘿蜜時又吃了土豆、紅薯、山藥等高碳水食物的話,會容易產生腹脹、腹痛、肥胖等現象。
菠蘿蜜由於糖分過高,人體進食過多肥甘厚膩的食物會阻礙脾胃運化,繼而有脾胃溼熱情況,如果吃菠蘿蜜時又吃了羊肉、荔枝、龍眼等熱性食物的話,會容易產生相關脾胃溼熱表現。
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