冰糖梨水煮多長時間好 冰糖梨水不放冰糖可以嗎
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冰糖梨水是生活中常見的一種飲品,而且製作方法簡單,所以我特意買了食材在家中自己燉,那麼冰糖梨水煮多長時間好呢?
20分鐘左右。
冰糖梨水是以冰糖和梨肉爲原材料煮制而成的湯水,其中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等多種營養成分,而且性質偏涼,因此食用後可以起到清心潤肺、利便、止咳、潤燥清風、醒酒解毒等多種功效。
但煮的時間過長了,有效成分揮發流失,就會導致功效和營養大大下降,因此冰糖梨水煮的時間並不需太長,大約小火慢燉20分鐘左右就可以。
可以。
冰糖梨水食用後對健康有很多的益處,但其中的功效主要來自於梨,冰糖只是起到輔助和調味作用,因此梨水是可以不放冰糖的。
但不放冰糖的梨水,食用口感和功效都會有所下降,因此在沒有必要的情況下,最好放入冰糖,或者使用其他甜味劑進行替代,如蜂蜜、紅糖、白糖等。
適量喝不會。
肥胖主要是由於機體攝入的攝入熱量過多,多餘的熱量沒有得到及時消耗,在體內轉化爲脂肪長期囤積所致,因此冰糖梨水適當喝,一般都不會引起肥胖。
只不過冰糖梨水中的糖分含量較高,而糖分在體內會產生大量熱量,如果攝入過多很容易轉化爲脂肪,因此冰糖梨水屬於比較容易引起肥胖的食物。
冰糖梨水還可以在其中加入一些功效性的材料及調味性的材料,比如山楂、桂圓、紅棗、枸杞、銀耳、桃膠、當歸、黃芪、貝母等。
但冰糖梨水和不同的材料到,所側重的功效和味道都不同,因此冰糖梨水搭配什麼,除了個人喜好以外,最好還結合一下個人當下的身體情況,以便達到更好的保健效果。
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