西柚和葡萄柚一樣嗎 西柚每天吃一個好不好
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打算去超市買西柚,但是沒找到,只看到和西柚非常像的葡萄柚,我都分不清了,請問西柚和葡萄柚一樣嗎?西柚每天吃一個好不好啊?
一樣。
西柚是葡萄柚的別名,是甜橙與柚子的混種,其中含有豐富的蛋白質、脂肪、水分、碳水化合物、糖、膳食纖維、葉酸及各種礦物質、維生素等人體必需的營養物質,食用後可爲機體提供足夠能量,起到緩解疲勞、促進代謝、增強免疫等多種功效,而且味道酸甜,柔嫩多汁,是一種營養保健價值和食用價值都很高的水果。
不建議每天吃。
根據《中國居民膳食指南》建議,人體應保證每天攝入200-350克的新鮮水果,而西柚是比較小的柚子,一般一個300-400克左右,因此一天吃一個是可以的。
但西柚並不能包含所有人體所需的營養,要是長期單一的吃西柚,不僅很容易讓人吃膩,還容易導致營養攝入不均,因此西柚並不建議每天吃。
西柚做爲一種水果,對於每天什麼時候吃,並沒有嚴格的規定,可以根據自身需要及喜好決定,但由於西柚含有較多的有機酸及膳食纖維成分,食用後有促進消化液分泌的作用,所以胃腸功能比較弱的人羣,最好避開空腹食用,以免對胃腸黏膜產生刺激,引起腹痛、腹瀉等不適症狀。
不建議喝。
雖然說西柚和牛奶一起喝,不會產生毒性物質,但西柚中的酸性物質含量較高,牛奶中的蛋白質含量較高,而這兩種物質相遇後,會發生反應形成不易消化吸收的沉澱物,導致二者的營養價值下降。
並且胃腸道內有較多的凝固物後,還很容易出現腸胃不適現象,因此西柚吃完是不建議馬上喝牛奶的,間隔1-2小時,待西柚基本消化後再吃爲好。
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