山楂加什麼瘦得快 吃山楂有什麼禁忌
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最近有些吃胖了,想着少吃些食物來減肥,朋友說山楂能減肥,建議我多吃些,那麼吃山楂還加什麼會瘦得快一些呢?
山楂果肉中所含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等物質,並且將其排出體外,而且山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶,因此山楂是有輔助減肥消食、促進食物排出的作用的,不過這是一個相對緩慢的過程,不會馬上看到效果,如果想瘦得快一些,可以搭配荷葉、決明子、菊花等都是不錯的。
各有各的好。
雖然新鮮山楂和幹山楂所含的成分中均含有豐富的維生素、蛋白質、黃酮類物質、微量元素等多種營養物質,但是山楂在加工成山楂乾的過程中,其中的部分活性物質會有所流失,因此新鮮山楂的效果會相對更好一些,但新鮮山楂不易保存和攜帶,所以人們平時用山楂乾的頻率會更多,總的來說兩者都是有對人體有益的。
建議3-5個即可。
山楂雖然有一定的輔助減肥作用,但山楂含有多種有機酸,適量食用可促進胃酸分泌,但食用過多可能會刺激腸胃,引起腸胃不適,另外山楂中的酸性成分還會刺激口腔及牙齒,引起牙齒痠軟,對牙齒健康不利,所以山楂不宜過多食用,一般建議山楂一天吃3-5個就可以了。
山楂成分中富含較多的果酸、鞣酸等有機酸,食用後具有較強的收斂作用,食用過多容易刺激口腔、損傷腸胃,導致身體出現便祕、胃脹等不適,因此山楂這樣的食物不宜吃太多。
如果本身是處於空腹狀態的話,腸胃胃酸分泌就比較旺盛,如果再吃山楂的話,會更加刺激胃酸分泌,繼而引起腸胃不適,因此建議食用山楂的最佳時間在飯後2小時或飯前1小時比較好。
山楂具有活血化瘀的功效,孕婦食用的話可能會危害胎兒,同時對自身也有不利影響,此外,胃酸過多、血脂偏低的人也不宜吃山楂。
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