腸胃不好的人能吃冬棗嗎 冬棗吃多了會上火嗎
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冬棗是秋冬天常吃的一種食物,不少人很喜歡這種味道清甜鮮脆的棗子,那麼對於腸胃不好的人來說能不能吃呢?
最好不吃。
冬棗鮮食具有皮脆可口、肉質細嫩等特點,品質極佳,是至今北方落葉果樹中的高檔鮮食品種,冬棗成熟後落在地上能開裂,汁多無渣,甘甜清香,肉厚核小,可食率高。然而雖然冬棗味道好吃,也不能過量食用,因爲冬棗含有一定的膳食纖維,一次大量攝入會刺激腸胃造成胃腸不適,腸胃不好的人吃冬棗後可能會加重腸胃不適症狀。
除了上述腸胃不好的人不適合食用外,以下人羣也不建議吃:
冬棗中的糖分以葡萄糖、果糖等單糖爲主,食用後在體內易被吸收,如果高血糖患者進食大量冬棗的話,不利於對血糖的控制,可能會對健康帶來不利影響。
冬棗所含的糖分較多,其中含糖量約佔25-38%,兒童吃多了容易造成齲齒,而且兒童腸胃功能尚未發育完善,吃多了冬棗很可能會出現腹脹、腹痛等消化不良表現。
一般不會。
上火一般是因爲食用過多燥熱辛辣的食物造成身體陰陽失衡,出現口乾咽痛、內熱便祕等上火的症狀,但冬棗是平性的食物,正常進食是不會引起上火的。
不過由於冬棗味甜,糖分較高,吃多了對於口腔粘膜會產生一定的刺激性,且過量進食高糖的食物容易產生口腔潰瘍、咽喉腫痛等上火表現。
建議5-10顆爲宜。
雖然食用冬棗並沒有嚴格的數量規定,多一點少一點影響不大,但是任何食物如果吃多了對身體影響也是不好的,冬棗的營養價值爲百果之冠,建議每天吃5-10顆就可以了,避免吃太多鮮棗損傷腸胃,此外,如果是兒童、老人等特殊羣體,食用數量最好在5顆及以下。
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