酸梅汁熱量高不高 酸梅汁減肥期間可以喝嗎
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夏季的時候很多人會喝酸梅汁,酸梅汁口感甘酸,具有一定解暑、清熱的作用,那酸梅汁熱量高不高?酸梅汁減肥期間可以喝嗎?
不高。
酸梅汁其實就是酸梅湯,主要是由烏梅、山楂、陳皮、桂花、甘草、冰糖等材料製成的,口感乾爽酸甜,其中含有大量的維生素、纖維素、有機酸等成分物質,具有一定清熱消暑、解渴生津等作用,其中的熱量並不高,每34大卡(每100毫升),相對於生活中很多飲品來說,酸梅湯的熱量是很低的。
可以。
酸梅汁主要是由烏梅和山楂製成的,其中含有大量的維生素、纖維素、檸檬酸、果酸等成分物質,適量進行飲用,可以促進人體腸胃中脂肪的代謝,幫助消除體內多餘的油脂,清理腸胃的垃圾,具有一定減肥瘦身的作用,因此對於減肥中的人羣來說,是可以喝酸梅汁的。
建議一天喝300-500ml左右即可。
酸梅汁是具有一定減肥作用的,其中含有大量人體所需的微量元素、氨基酸、膳食纖維等,適量進行飲用具有減肥作用,正常情況下正常人體建議一天喝300-500ml左右的酸梅子就可以了。
避免酸梅汁的有機酸以及膳食纖維素,加重人體腸胃負擔;其次酸梅汁減肥作用不大,想要達到很好的減肥作用,建議多食蔬菜水果,適量運動,然後作息規律才行。
生活中酸梅汁減肥的做法是很多的,不同地區的人做法不一樣,用下面做法舉例,具體做法如下:
材料:烏梅150克、山楂150、甘草10克、陳皮100克、冰糖。
做法:
1、把這些原料清洗乾淨,裝入一個大碗裏,加入水泡着,泡2~3小時.
2、泡好後,把水和原料一起倒入鍋裏,烏梅山楂這些原料最好用過濾袋或者紗布包在一起。
3、加入5升水,先用大火燒開,關小火慢慢熬1小時,泡的久就少熬會。
4、這時可以把冰糖放進去一起熬,也可以加入紅糖、蜂蜜,不過蜂蜜要關火後再加。
5、熬好,放涼,放冰箱凍一會兒或加入冰塊,飲用即可。
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