香蕉黃瓜汁飯前喝還是飯後喝 黃瓜香蕉汁能減肥嗎
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香蕉和黃瓜是日常生活中常見的兩種食材,有人將它們放在一起榨汁發現味道也挺好喝,那香蕉黃瓜汁是飯前喝還是飯後喝呢?
因人而異。
香蕉黃瓜汁的飲用時間並沒有具體規定,可以根據個人的體質以及方便的時間來飲用,對於腸胃較好的人羣來說可以選擇在飯前飲用,可以適當地增加飽腹感,減少正餐的攝入,從而對減肥具有一定的促進作用。
而對於腸胃功能比較虛弱的人羣來說建議在飯後飲用,這樣不僅能避免對腸胃造成較大的刺激,而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃的蠕動,幫助食物進行消化吸收。
有一定的促進作用。
黃瓜的熱量爲每100克16大卡,脂肪含量只有0.2克,是屬於低熱量、低脂肪的食物;而香蕉的熱量相對於黃瓜來說雖然稍微高一些,爲每100克93大卡,但相對於其它食物來說其實也並不是很高。
而且香蕉還含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃的蠕動,幫助食物進行消化吸收,能夠促進食物殘渣的排出,避免脂肪堆積。
兩者一起打成汁飲用後還可以增加飽腹感,減少其它食物的攝入,對於減肥是有一定促進作用的。
視溫度而定。
黃瓜香蕉汁的營養比較豐富,很容易滋生細菌,在溫度適宜的條件下里面的細菌能夠快速生長繁殖,從而使黃瓜香蕉汁出現變質的現象。
所以黃瓜香蕉汁的保質時間與溫度有很大的關係,如果在常溫溫度較高的情況下保存,那麼大約只能保存2-3個小時左右;如果是常溫溫度較低或者是置於冰箱中冷藏保存的話,那麼大約可以保存1天左右。
建議250ml左右。
雖然說黃瓜和香蕉榨汁具有豐富的營養物質,還能增強飽腹感,對減肥具有一定的幫助,但是任何食物吃多了都會對身體產生一定的不利影響,建議適量飲用即可。
黃瓜和香蕉含有豐富的膳食纖維,而且都屬於寒性水果,食用後會增加體內的寒涼之氣,如果食用過多的話對脾胃具有較大的刺激性,對於腸胃虛弱的人羣來說可能會出現腹痛腹瀉的症狀,建議正常人羣每天飲用250ml左右即可。
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