草莓可以減肥嗎 草莓減肥效果好嗎
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草莓是一種很常見的水果,色澤鮮豔,口感甜軟芳香,而且還富含多種營養成分,非常受人們的歡迎,不過,很多水果都有減肥的作用,那麼草莓可以減肥嗎?
對減肥有一定的幫助。
草莓雖然味道很甜,但是它是一種熱量很低水果,每100克草莓中含有的熱量僅爲32大卡,而且草莓中含有豐富的果膠及膳食纖維,人體食用後可以有助於促進腸胃蠕動,幫助食物消化,排泄人體內多餘的水分、大便及毒素,減少腸胃對脂肪的吸收,因此草莓對減肥是有一定好處的。
一般。
草莓雖然對減肥有一定的幫助作用,但是它僅能起到輔助減肥的作用,如果只吃草莓就想要達到很好的減肥效果基本上是不可能的,在減肥期間,除了食用草莓之外,同時還要注意飲食控制,減少其他高熱量食物的攝入,並且還要適當運動,消耗體內多餘的脂肪,這樣纔能有比較好的減肥效果。
建議不要超過500克。
草莓雖然味道香甜,還對減肥有一定的幫助,但是也不能過多食用,因爲草莓中含有豐富的糖分和酸性物質,食用之後可以促進胃酸分泌,如果食用過多,也會導致胃酸分泌過多,從而刺激胃腸壁,引起胃痛、發酸等腸胃不適症狀,因此,建議草莓一天的食用量最好不要超過500克。
材料:草莓、甜橙、蘋果、葡萄乾、杏仁、酸奶。
做法:
1、將草莓洗淨,去蒂,對半切開。
2、蘋果、甜橙去皮,去核,切成小塊。
3、將草莓、甜橙、蘋果、葡萄乾、杏仁倒入碗中。
4、淋上酸奶食用即可。
5、也可以根據自己的口味加入其他水果一起食用。
材料:草莓、蘋果、蜂蜜。
做法:
1、將蘋果洗淨,去皮後切成小塊。
2、草莓洗淨,放入淡鹽水中浸泡片刻,撈出洗淨。
3、將草莓和蘋果放入榨汁機中。
4、加入適量飲用水榨汁。
5、將果汁倒入杯中,調入適量蜂蜜即可飲用。
1、橙子。橙子熱量很低,而且其中還含有豐富的膳食纖維,食用後可以有助於增強飽腹感,還可以促進排便,清理腸胃,對減肥有一定的好處。
2、柚子。柚子中糖分含量也比較低,而且還富含維生素C和纖維素,可以促進人體代謝脂肪,減少脂肪的吸收。
3、蘋果。蘋果是一種衆所周知的減肥水果,食用字後可以避免熱量轉爲脂肪在體內堆積,而且蘋果的飽腹感很強,可以減少其他高熱量食物的攝入。
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