睡前吃蘋果會發胖嗎 晚上睡前吃蘋果會怎麼樣
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蘋果是我們常吃的一種水果,蘋果味甘、微酸,性涼,歸脾、肺經,具有很好的食療功效。那麼,晚上睡前吃蘋果好不好呢?晚上睡前吃蘋果會胖嗎?
可能會。
這個因爲睡覺之前吃蘋果,正好處於機體休息、恢復的狀態,難以及時將吃完蘋果後留下的營養成分消化掉,從而在體內堆積,變成脂肪。
蘋果是含糖分物質豐富的一種水果,晚上睡覺前如果食用蘋果,會加重身體腸胃的負擔,而且還容易對胃粘膜產生一定的損傷。
蘋果除了豐富的糖分以外,還有豐富的纖維和維生素,在睡覺前食用,非常不利於消化,腸胃一直在運作,人體大腦也會處於興奮的狀態,使人的睡眠受到一定的影響,難以入睡。
早餐空腹吃蘋果。
在前一天的晚餐後至當日早餐前,一般人都超過10個小時未進食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。這時候,空腹吃一個蘋果,果糖很快便轉化爲葡萄糖,被人體吸收,約半小時後,自感精力充沛,空腹吃蘋果,還可使膽汁分泌流動,不讓膽汁在膽囊裏聚集時間過長,防止膽結石。
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