米蕉和香蕉哪個通便 米蕉和香蕉哪個好減肥
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最近老感覺自己有些便祕,想要吃點通便的食物,朋友說吃香蕉和米蕉都不錯,那到底哪一個通便效果更好呢?香蕉跟米蕉哪個更好吃呢?
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成熟的米蕉和香蕉通便效果都很好。
米蕉和香蕉味甘、性寒,在中醫上都有滑腸的作用,加上兩者都富含植物纖維素,吃後可促進腸胃的蠕動,都有很好的通便效果,但還未成熟的米蕉和香蕉中含有較多的鞣酸成分,這是一種具有收斂作用的物質,若是吃未成熟的米蕉和香蕉則沒有通便效果,還可能加重排便困難,因此想要食療通便效果好,因選擇成熟的米蕉和香蕉吃,具體吃哪一種根據自己喜歡的口味決定即可。
1、米蕉味道:成熟的米蕉肉質呈鵝黃色,酸甜可口,果味芬芳撲鼻,有類似蘋果的香味,吃着甜味沒有香蕉那麼膩。
2、香蕉味道:成熟的香蕉肉質米黃色,中間有點澀,但多吃幾口會覺得非常甜,越吃就會感覺甜的發膩,香味特別濃郁,比較好聞。
米蕉。
首先米蕉和香蕉都有潤腸通便的作用,在營養價值方面兩者相得益彰;其次米蕉和香蕉的熱量都較低,每100克可食部分的米蕉和香蕉僅含有89大卡的熱量;但米蕉比香蕉勝在個頭小,減肥的時候吃的話,要控制好食量,因此吃一根米蕉會比吃一根香蕉更有利於減肥。
一般夏秋季節的香蕉和米蕉味道最好吃。
常見的米蕉和香蕉品種通常在夏秋植季節的5—9月份種植,於次年的7—10月份成熟收穫,因此在夏秋季節吃到的香蕉基本都是應季水果,不僅接受的陽光充足,吃着味道甘甜,氣味芳香,還更具營養,多爲自然成熟,而反季節吃到的米蕉和香蕉,則沒有這麼好吃。
米蕉在種植技術上會比香蕉更難,其成活率更低,結果率也不如香蕉高,加上種植的面積也沒有香蕉廣泛,導致米蕉較爲稀少,因此賣價比香蕉貴。
吃過米蕉的人就非常清楚,米蕉存放時間長一些,即使看到表皮都變黑了,但內部肉質還是新鮮可食的,但若是香蕉的話,一般表面帶有黑色斑點後,其內部果肉也多半會發黑變質,可見米蕉在食用品質上優於香蕉,因此比香蕉貴兩倍,甚至更多。
不宜同吃過多。
米蕉其實也是香蕉的一種,說米蕉和香蕉能不能一起吃,其實跟問香蕉能不能多吃是差不多的,兩者都味甘、性寒,還具有滑腸通便的作用,若搭配食用過多,容易刺激腸胃,導致腹瀉、腹痛等不適症狀,加上米蕉和香蕉口味都比較甜,吃多了容易覺得膩,建議同吃米蕉和香蕉的話,一次性不超過200克爲宜。
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