眼乾眼澀吃什麼
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長時期對着電腦辦公的人羣,因眨眼次數過少,淚液分泌不足而出現眼乾眼澀、視力模糊等症,通過飲食調理,有助於改善不適,那眼睛乾澀吃什麼食物好呢?下列幾款食療可以參考選用。
中醫學裏,“肝開竅於目”,而決明子主入肝經,可以清肝、補肝、明目,對於肝火上炎引起的目赤腫痛,眼乾眼澀,以及眼疲勞均有很好的治療的效果,防止視力減弱;具體做法是:決明子15克,開水沖泡,代茶飲用。
枸杞養肝明目,菊花疏風清熱、解毒明目。兩者搭配食用,可滋補肝腎、清肝明目;使眼睛輕鬆、明亮。具體做法是:枸杞20克,菊花10克,開水沖泡,代茶飲。
黑豆性平,有健脾利溼、明目解毒功效,核桃溫中補腎;兩者配合補腎明目,舒緩眼疲勞;具體做法是:黑豆炒熟,磨粉;核桃仁炒微焦後,去衣,搗碎;各取1勺,衝入牛奶中,可加入少許蜂蜜,調勻於早餐食用。
桑椹補肝益腎、清肝明目、安神養顏。白領辦公女性常吃桑椹,不但能明目,緩解眼疲勞、眼乾澀;而且抗衰老,美容。具體做法是:枸杞、桑椹各10克,紅棗10個,水煎服用。
長時期對着電腦辦公的人羣,因眨眼次數過少,淚液分泌不足而出現眼乾眼澀、視力模糊等症,通過飲食調理,有助於改善不適,那眼睛乾澀吃什麼食物好呢?下列幾款食療可以參考選用。
豬肝補肝明目,適用於因肝血不足引起的視物模糊、眼乾燥症;結合益精明目的枸杞,清熱明目,有除乾澀,消除黑眼圈的作用。具體做法是:豬肝250克,枸杞20克,煲湯食用。
眼睛乾澀者可常吃柑橘、胡蘿蔔、番茄、南瓜、紅棗、芝麻、大豆、牛奶等,多喝水,滴有清潤作用的滴眼液,對減輕眼睛乾澀也有幫助。
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