如何緩解眼睛乾澀 5個緩解眼睛乾澀的小妙招
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如何緩解眼睛乾澀,眼睛乾澀的易發人羣過去一般爲65歲以上老人,現在隨着電腦的普遍使用,空調和隱形眼鏡的普及,導致眼睛乾澀的人羣年齡程序低齡化,職業也出現普遍化,今天就來給大家推薦幾種緩解眼睛乾澀的小妙招吧。
眨眼有助於淚水的分泌和分佈,眨眼次數少了,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力。
所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼,都會引發乾眼症。眨眼是一種保護性神經反射動作,淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持潤溼而不幹燥。正常人每分鐘眨眼約20次。
提倡戴有形眼鏡 長時間戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少,因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛乾乾的。預防乾眼症,提倡戴有形眼鏡。
按需點人工淚液 點人工淚液(營養液)要注意不要過頻,一天最好不超過6次。因爲如果一天超過6次以上,就會把正常的淚膜沖走,從而加重症狀。
維生素A是構成視覺細胞內感光物質的成分,而且維生素A缺乏本身也會造成乾眼症。維生素A最好的來源是各種動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物,高維生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如:胡蘿蔔、西蘭花、菠菜等)。
除此之外烈推薦菊花枸杞茶!中醫認爲菊花有“散風熱、平肝明目”之功效,對用眼過度造成的雙眼乾澀有很好的療效!
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繞着眼球按摩,用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙服(同時閉上眼睛),每天1至2次,每次熱敷約10—15分鐘。
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