飯後多久喝酸奶助消化
本文已影響4.27K人
本文已影響4.27K人
酸奶口感酸甜,是不少女性朋友喜歡吃的食物。而且喝酸奶還能夠幫助促進腸道運動,有利於排便。於是不少人想要在吃完飯之後喝酸奶以幫助促進消化。那麼問題來了,飯後多久喝酸奶好呢?
一般,我們建議飯後半小時~1小時飲用酸奶。這樣能夠調節腸道菌羣,不僅能促進消化,還能夠改善腸道有益菌羣狀況,對消化吸收都有很好的幫助。
飯後儘管喝酸奶對於消化、吸收都有促進作用,但是並不意味着可以大量的喝,一般,我們建議喝一杯,約200毫升即可。一次喝太多反而會破壞腸道內原本的弱鹼性環境而對小腸的消化功能造成影響,常見的就是出現便祕、消化不良等。
飯後喝酸奶不同的時間段給人體的好處是不一樣的:
上午身體需要較多的能量,酸奶容易被人體吸收利用,快速爲身體提供能量。同時早飯後喝酸奶還能夠幫助抑菌整腸,提高身體免疫力,清除體內垃圾,清潔腸道的作用。
午飯後喝一杯酸奶能夠幫助抑制有害微生物的繁殖,而且乳酸經過發酵後還能夠幫助緩解緊張、壓力,讓下午精神抖擻。經常面對電腦的人午飯後喝杯酸奶還能夠減輕電腦輻射等等。
酸奶口感酸甜,是不少女性朋友喜歡吃的食物。而且喝酸奶還能夠幫助促進腸道運動,有利於排便。於是不少人想要在吃完飯之後喝酸奶以幫助促進消化。那麼問題來了,飯後多久喝酸奶好呢?
晚飯後喝酸奶能夠使乳酸和鈣質結合,加速身體對於鈣質的吸收,另外酸奶中也含有豐富的鈣元素,能夠有效補鈣。還有就是晚上宿便堆積形成便祕的人喝酸奶還能夠促進排便。
飯後喝酸奶好處多多,一定要避免飯前空腹喝酸奶。因爲酸奶中的乳酸菌在微酸性環境中其生長活性是良好的,而人處於空腹的時候,胃液處於偏強酸性狀態,此刻喝酸奶,容易殺死乳酸菌。影響酸奶的營養價值。另外如果是較酸的酸奶還可能會對胃部造成刺激引起胃部不適等等。
吃什麼有助於消化 8種助消化的食物
飯後吃什麼水果有助於消化 這些水果不要錯過
酸奶冷凍後可保存多久 冷凍酸奶水果的做法
酸奶多久過期 酸奶過期多久天不能喝
牛奶開封后多久不能喝 牛奶變酸了還能喝嗎
酸牛奶過期幾天能喝嗎 酸奶可以保存多久
吃火鍋後喝酸奶好嗎 吃火鍋後隔多久喝酸奶好
飯前喝茶好還是飯後喝茶好 飯後多久可以喝茶
酸奶雖好但也不能在飯後喝
吃撐了 喝酸奶真的能促消化嗎?
酸奶搭配什麼好吃 這樣吃美容瘦身助消化
酸奶過期1-2天能喝嗎 酸奶常溫下能放多久
【寶寶消化不良可以喝酸奶嗎】寶寶消化不良能喝酸奶嗎 消化不良可以喝酸奶嗎
飯後吃什麼水果助消化 5種水果是好選擇
酸奶開蓋後可以放多久 酸奶在常溫下放了一夜還能吃嗎
喝啤酒前喝酸奶有用嗎 喝啤酒前多久喝酸奶比較好
吃撐了喝酸奶真的能促消化嗎?
老人消化不良吃什麼好 多吃這些食物助消化
吃什麼助消化 消化不良多吃這些食物
飯後酸奶有助於消化嗎