霧霾天吃什麼清肺好
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最近一段時間,全國又出現了霧霾天,這對我們的生活造成了很嚴重的影響,霧霾天氣中含有很多對人體有害的可吸入顆粒等物質,這些物質進入人體,直接粘附在肺葉上,容易引起呼吸道感染現象,霧霾天氣尤其應該注意預防呼吸道感染疾病,而且通過飲食調理可以減輕霧霾對身體的傷害,霧霾天最好選擇吃一些潤肺易消化,口味比較清淡的食物。那麼霧霾天吃什麼清肺好呢?
白蘿蔔性涼,入肺胃經,略帶辛辣味,其中所含的芥子油,澱粉酶和粗纖維豐富,有促進消化,止咳化痰的作用。中醫認爲,大腸和肺關係密切,肺部的毒素能否順利排出,很大程度上取決於腸胃是否通暢,吃白蘿蔔能有效潤腸通便,從而清除體內毒素。
百合味甘淡,性平,有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外,還含有秋水仙鹼等多種生物鹼,這些生物鹼成分具有養心安神,養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用百合加工的時間不宜過長,以免減少其中的營養成分,降低抗毒素的功效。
豆漿中含有豐富的植物蛋白和磷脂以及維生素B1,維生素B2,煙酸,鈣,鐵等礦物質,這些都是易被人體吸收的營養成分,而且豆漿中還含有一種麥氨酸,可以防止支氣管炎,減輕肺的負擔,從而起到清肺功效。
山藥中含一種多糖蛋白質的混合物黏蛋白,對人體具有特殊的保健作用,具有明顯的補脾養胃、補肺益腎功效,想要達到清肺效果,可以用山藥和薏米一同熬粥食用,薏米本來就具有健脾祛溼的功效,與補肺滋養的山藥一起煮粥每日服用喝,這種吃法能彼此平衡掉薏米的寒性和山藥的粘性,有極好的清肺排毒功效。
最近一段時間,全國又出現了霧霾天,這對我們的生活造成了很嚴重的影響,霧霾天氣中含有很多對人體有害的可吸入顆粒等物質,這些物質進入人體,直接粘附在肺葉上,容易引起呼吸道感染現象,霧霾天氣尤其應該注意預防呼吸道感染疾病,而且通過飲食調理可以減輕霧霾對身體的傷害,霧霾天最好選擇吃一些潤肺易消化,口味比較清淡的食物。那麼霧霾天吃什麼清肺好呢?
黑木耳中的大量膠質可以將殘留在人體消化系統中的大量灰塵,雜質集中吸附起來,從而順暢排出體內多餘的廢棄物和毒素,起到清腸排毒的強大功效,而且還能幫助人體有效增強免疫力,木耳中還含有抗腫瘤活性物質,經常食用有助於防癌抗癌。
銀耳味甘,性平無毒,其中含有天然植物性膠質,有良好的排毒清腸作用,而且有助於補脾開胃,滋陰潤肺,增強人體免疫力。而且銀耳屬白色食物,而白色入肺,因此霧霾天氣用銀耳煲湯或是熬粥食用,能起到很好的排毒潤肺作用。
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