冬季吃紅棗有什麼好處
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
紅棗中含有豐富的蛋白質,有機酸,維生素A,維生素C,糖類,脂肪,鈣以及氨基酸等營養元素,其味甘性溫,歸脾胃經,具有極好的補氣養血,安神助眠,健脾益胃功效,特別適合在冬天食用,那麼冬季吃紅棗有什麼好處呢?
紅棗中除了含有大量的維生素A,維生素C,維生素D之外,還含有生物類黃酮物質,這種物質有助於保護維生素C不受破壞,冬天多吃紅棗有助於補充適量的維生素,增強身體免疫力,起到預防感冒的作用;此外,紅棗機能滋補養血,又能健脾益氣,抗疲勞,保護肝臟,適宜於貧血虛寒,腸胃功能不佳人羣食用。
材料:當歸15克,紅棗50克,白糖20克,粳米50克。
做法:將當歸用溫水浸泡片刻後加兩百克水煎煮成濃汁,去渣後將當歸汁和粳米,紅棗,白糖一起加適量清水煮粥,每天早晚服用一次,十天爲一療程。
功效:補血調經,活血止痛,潤腸通便;適宜於改善氣血不足,月經不調,閉經痛經,血虛頭痛頭暈,便祕等症。
材料:紅棗10克,黑木耳15克,白糖適量
做法:將紅棗洗乾淨,用清水浸泡兩小時後,剔去棗核備用;黑木耳用清水泡發後洗乾淨,和紅棗一起放入鍋中 ,加適量清水和冰糖一起蒸大概一小時即可,每天早餐,晚餐後各服一次。
功效:紅棗木耳湯適宜於因血虛導致面色蒼白,心慌心涼,貧血人羣食用,身體健康的人羣食用也可以起到養血強身的作用,經常服用能夠祛斑美顏,補虛養血。
材料:鮮紅棗1000克,蜂蜜五百克
做法:將紅棗洗淨後剔去棗核,將棗肉搗成泥,加適量水用小火煎煮片刻後,濾渣取汁,加入蜂蜜,熬煮成棗膏後裝入玻璃瓶內密封保存,每次取十五毫升服用,每天兩次,連續服完即可。
功效:紅棗膏具有補脾,養血,安神的極好功效,適合睡眠質量不好,經常失眠的人羣食用。
材料:紅棗50克,菊花15克,粳米100克,紅糖適量。
做法:將所有食材洗淨後放入鍋中,加適量清水熬粥,待粥熬製濃稠時,加入適量紅糖調味食用。
功效:紅棗菊花粥有健脾補血,清肝明目的功效,長期食用還能改善膚色,使面色變得紅潤, 同時還能提高人體免疫力,起到保健防病的作用。
紅棗雖然有很好滋補養生功效,可以經常食用,但是一次忌食用過多,以免引起胃酸過多,腹脹等現象;再者,紅棗含糖量比較高,吃太多的話,容易引起蛀牙的現象;此外,紅棗的棗皮比較硬,消化起來比較困難,因此食用的時候一定要細嚼慢嚥。
紅棗不宜與動物肝臟同食,因爲動物肝臟中大部分富含鐵,銅等元素,鐵銅離子容易導致其他食物所含的維生素成分氧化,而失去其原有的營養價值。
紅棗屬於含糖量高的食物,服用退熱藥的時候食用含糖量高的食物,容易在體內形成不溶性複合體,導致藥物初期吸收速度減慢,影響藥效。
上火人羣:上火人羣大多體質偏熱,易出現便祕,口臭,牙齦腫痛等症狀,紅棗性味甘溫,若食用過量,容易導致上火症狀變得更嚴重。
痰溼偏盛人羣:這類人羣多有舌苔厚膩,口甜或口中發膩,食慾不振,胃脹等症狀反應,嚴重的還會伴隨頭暈噁心,嘔吐,眼瞼及面部浮腫等現象,紅棗的滋膩之性容易導致痰溼停留在人體內難以清除,加重上述症狀。
糖尿病人羣:紅棗的含糖量過高,糖尿病人羣食用的過多容易導致血糖升高,加重病情,因此血糖高的人羣尤其不宜多吃紅棗。
感冒初期人羣:人在患感冒初期,入侵體內的風寒或風熱之邪正盛,紅棗的粘膩性質容易導致邪氣滯留,導致體內病邪難以去除,不利於感冒康復。
吃紅棗有什麼好處 吃了這麼多年紅棗你居然還不知道
吃紅棗有什麼好處 紅棗可以天天都吃
【女人吃冬棗有什麼好處】女人吃冬棗的好處和壞處
長期吃紅棗有什麼好處 長期堅持吃紅棗的好處
冬棗不紅是什麼原因 冬棗放着會變紅嗎
吃紅棗粥有什麼好處 吃紅棗粥對身體有什麼作用
什麼樣的人不能吃紅棗 食用紅棗有壞處嗎
冬棗吃了有啥好處 吃冬棗有哪些好處
冬棗可以和紅提一起吃嗎 冬棗不能與什麼同吃
紅糖可以和紅棗一起泡水嗎 紅糖泡紅棗有什麼好處
男性吃冬棗的好處 男性吃冬棗有什麼壞處
冬棗、蜜棗、紅棗這麼多 冬天養生吃哪種棗?
紅棗蒸蛋有什麼功效 吃紅棗蒸蛋有哪些好處
吃冬棗有什麼好處和壞處 吃冬棗可以補血嗎
冬棗爲什麼會變紅色 吃冬棗吃多了有什麼後果
紅棗什麼人不能吃 紅棗泡水喝的好處
紅棗裏面黑了還能吃嗎 吃紅棗有什麼壞處
冬棗變紅了可以吃嗎 冬棗爲什麼會變紅
男人吃紅棗有什麼好處 男人吃紅棗竟有這5個好處
生吃紅棗有什麼好處 生吃紅棗的好處