葡萄籽怎麼吃效果最好
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很多人在吃葡萄的時候會習慣性的吐掉葡萄籽,因爲受不了葡萄籽又苦又澀的味道,但實際上,葡萄籽雖苦,卻具有極好的保健功效,吃下去對身體健康是極爲有益的,但是,葡萄籽怎麼吃效果最好呢?
葡萄籽雖然味道苦澀,但是其中含有極爲豐富的原花青素,具有很好的抗氧化功效,但是需要注意的是,直接吃葡萄籽,身體比較難以消化和吸收花秦素,而且葡萄籽中不止含有原花青素,還含有許多雜質,這些雜質對身體健康沒有用處。
如果是葡萄籽數量比較多的話,不妨試試用葡萄籽煉葡萄籽油來食用,葡萄籽油中亞油酸和花青素含量很高,而且容易被人體吸收,這樣的食用方式能夠保證葡萄籽的營養得到充分發揮。
研究發現,葡萄籽中有一種提取物脫敏,對過敏性鼻炎有一定的治療功效,將收集的葡萄籽磨成粉,每次吃一小勺,或者沖水食用,易於人體吸收,對於因受涼感冒導致噴嚏不斷,鼻癢流涕有很好的緩解功效,
現下市面上出售的葡萄籽膠囊都屬於葡萄籽提煉物,這些膠囊中一般葡萄籽含量在每顆30到60mg左右,每天服用一到兩粒葡萄籽膠囊,每天服用兩次,能夠幫助阻隔紫外線對皮膚造成傷害,並且有利於膠原蛋白的產生,能夠有效清除自由,保持皮膚柔順光滑;同時還有防治心血管病,預防腦疲勞,保護血管壁,提高人體免疫力,抗輻射,延緩衰老等功效。
很多人在吃葡萄的時候會習慣性的吐掉葡萄籽,因爲受不了葡萄籽又苦又澀的味道,但實際上,葡萄籽雖苦,卻具有極好的保健功效,吃下去對身體健康是極爲有益的,但是,葡萄籽怎麼吃效果最好呢?
將葡萄籽洗乾淨後,用錘子雜碎,或者用攪拌機攪碎後挑掉硬殼食用,或者將葡萄籽和葡萄肉一同榨汁直接飲用,這樣不論是葡萄果肉,還是葡萄籽所含的營養都能有效融入果汁當中,營養價值也不會低。
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