經期可以喝紅豆湯嗎 喝紅豆湯的好處
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紅豆水是非常綿柔的,而且味道又是甜甜的,所以十分美味。不僅味道好,營養價值也不低。這是不是意味着,紅豆水在任何時候都可以食用呢?比如在女性經期間,是否能飲用紅豆水呢?下面一起來看看。
經期間是可以喝紅豆水的。
紅豆本身是富含鐵元素,這種物質有着補血功效,而女性在月經期間會流失大量血,體質也處於較虛弱的時期,身體免疫力也會下降,這個時候在飲食上就需要進步了。尤其是高蛋白、補血養氣的食物,而紅豆就不錯,可以補氣血,那些牛奶、豆漿、雞蛋等等的食物都是很適合的。
1、補血
紅豆中富含鐵元素,食用之後使得人氣色紅潤,臉色比較精神,而女性在經期的時候,臉色是傾向於蒼白的,所以在此期間飲用紅豆水可以改善氣血,促進體內的血液循環。
2、催乳
若是處於哺乳期的話也是可以飲用紅豆水的,因爲它可以促進乳汁的分泌,從而很好餵養着寶寶。
3、健脾益腎
紅豆本身具備了健脾益腎的功能,若是和蓮子、百合等等這些食物一起吃,那麼就具備了一起固精的作用。
4、利尿解毒
紅豆中富含皁角甙,這種物質可以刺激着腸道,從而加速體內多餘水分的排出,有利尿作用。
5、降壓減肥
紅豆中的膳食纖維是非常豐富的,這種物質可以促進腸胃的蠕動速度,加快宿便的排出,有效預防便祕,從而有效預防了多種癌症,促進身體的健康。
1、紅豆在熬煮的時候不容易煮爛,所以爲了方便它能熟爛,我們就需要提前一晚將它浸泡在冷水中,等到了第二天,它機會變得鬆軟了。
2、等紅豆浸泡好了之後,將它放入清水中仔細清洗,隨後將它放入鍋中,並加入適量的清水,大火煮沸。
3、等沸騰之後轉小火繼續熬煮着,並加入適量的冰糖,攪拌均勻,等一段時間就可以關火了,不要拿開鍋蓋繼續燜着,稍等一會兒就可以吃了。
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