吃芒果會長胖嗎 晚上吃芒果胖嗎
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芒果口感酸甜,它本身是含有大量糖分的水果,芒果含糖量高達14%一16%,那麼吃芒果會長胖嗎?
吃了不會胖。
芒果吃了不長胖。100克芒果的熱量是32大卡,脂肪含量僅0.20克,碳水化合物爲8.3克,是低熱量的減肥食物。而且芒果中含有大量粗纖維,能促進排便,減少宿便,因此多吃也不會長胖。溫馨小貼士:芒果皮中的醛酸等物質可能引起過敏,過敏體質者謹慎食用。
晚上吃會胖。
雖然芒果是低熱量的減肥食物,但是畢竟含有一定的糖分,晚上的時候代謝速度減慢,腸胃消化吸收能力下降,吃多了芒果,糖分來不及代謝就會轉變成脂肪,所以晚上吃芒果是會長胖的。
最多吃3個。
吃芒果不僅有清腸胃的作用,對暈車、暈船也有一定的幫助。因爲含維生素A及各種營養物質多,每天適當的吃幾個,對健康有幫助。
但是芒果性微寒,且糖分含量高,多吃不僅傷脾胃,也會長胖。一般是推薦每天吃2-3個芒果,而對芒果過敏的人,則最好不吃。
(1)吃芒果的時候最好去皮切成小塊吃,芒果皮和汁液含有較多治過敏成分,如果沾在嘴脣或者臉上,容易引起紅腫和瘙癢,因此吃芒果的時候,最好切成塊放在水果盤裏面吃,不要直接用嘴巴咬。
(2)皮膚病腫瘤患者忌吃,芒果性質帶溼毒,若本身患有皮膚病或腫瘤,應緊記避免進食,以免加重病情。
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