下奶八種蔬菜 產後吃什麼下奶
本文已影響2.48W人
本文已影響2.48W人
在現實生活中很多孕婦在生完孩子後由於身體原因就會容易出現奶水少或者是沒有奶水的情況,產婦奶水少就會直接影響到嬰兒的正常發育和對飲食的影響,而在此期間產婦可以多吃一些下奶的蔬菜,那麼下奶的蔬菜有哪些呢?下面就爲大家介紹下奶八種蔬菜。
下奶八種蔬菜
1.海帶
海帶中含碘和鐵較多,碘是製造甲狀腺素的主要原料,鐵是製造血細胞的主要原料,產婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。
2.豌豆
豌豆又叫做青小豆,味甘,含磷豐富,可以利小便、止瀉痢、通乳。豌豆煮熟食用或者是用豆苗搗爛服用,都可以通乳。
3.絲瓜
絲瓜本身就是一種中藥材,原本就有通乳的功效,將絲瓜用來燉湯後食用,有催乳下奶的作用。
4.金針菜
金針菜營養豐富,每一百克幹品含有蛋白質14.1克,和肉類的食物相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。由於金針菜營養豐富,故有較多的食療價值,祖國醫學認爲它有利溼熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。
5.豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
6.茭白
茭白吃起來脆脆的,口感甜美爽口,不僅下飯好吃,而且營養豐富,它很有含有蛋白質、碳水化合物、維生素C等多種營養物質。多吃點茭白可以幫助產後媽媽催乳。
7.萵筍
分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”,都具有各種豐富的營養素。據分析,除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,好不要將葉子棄而不食。萵筍性味苦寒,有通乳功效,產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。
8.藕
藕的含鐵量較高,含糖量不高,還含有豐富的維生素K,具有收縮血管和止血的作用。蓮藕、維生素C和蛋白質一起發揮效用,能結合各種細胞,促進骨膠原的生成,起到強健胃粘膜的作用。藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。
從上文中我們可以瞭解到,下奶可以吃海帶、豌豆、絲瓜、金針菜、豆腐等,希望今天分享的內容能夠幫助到大家。
絲瓜回奶還是下奶 絲瓜如何吃下奶
月子期間吃香菜回奶嗎 香菜回奶還是下奶
吃什麼蔬菜降血糖 以下四種食物蔬菜降低血糖
蜂蜜水可以下奶嗎 下奶吃什麼好
產婦吃豬油下奶嗎
吃什麼能下奶最快最多 吃什麼下奶效果好
下奶八種蔬菜
木瓜生吃下奶還是熟吃下奶 木瓜怎麼吃下奶效果最好
菱角吃了可以下奶嗎 菱角怎麼吃下奶
香椿影響下奶麼 香椿回奶還是下奶
青木瓜下奶還是熟木瓜下奶 木瓜怎麼吃下奶效果最好
坐月子吃什麼下奶
高齡產婦如何下奶
坐月子吃什麼東西下奶 吃什麼食物下奶水
牛奶和蔬菜可以一起吃嗎 牛奶不能和什麼蔬菜同吃
產後女性吃什麼下奶 如何保養身體
黃花菜是下奶的嗎 哺乳期黃花菜怎麼做下奶
月子餐吃什麼下奶
排骨湯下奶嗎 排骨湯和什麼燉下奶
通草怎麼吃下奶快 通草吃幾天才下奶
喝什麼粥下奶 6款適合產婦的催奶粥
下奶又不長胖的食物 產後瘦身不用再糾結,這幾種食物既下奶又不胖!
蓮藕下奶還是回奶的 蓮藕怎麼吃下奶快又多
產婦喝木瓜牛奶下奶嗎 木瓜怎麼吃下奶效果最好
產婦吃什麼下奶快又多 6種催奶食物準媽媽別錯過
如何用通草下奶 吃啥下奶最快
下奶湯什麼時候喝好 夏天煲什麼湯下奶
絲瓜湯怎麼做下奶最快最多 奶水不足吃什麼下奶最快
產後吃什麼蔬菜下奶
產後預防脫髮可多吃下面八種食物