吃梨有什麼好處 梨的功效與作用
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梨被稱爲宗果、蒯果、玉茹、米福等。在古時候,梨除了香味、味道和形狀之外,還因其營養價值而受到稱讚。那麼吃梨有什麼好處呢?下面一起來看看。
吃梨有什麼好處
1.保護牙齒
吃梨時會有些顆粒附在牙齒表面,顆粒能去除牙齒上的牙菌斑,也能在牙齒表面做清潔工作。利於延長牙齒使用壽命,保護牙齒健康。
2.潤燥、消風
梨具有潤燥消風的功效,在氣候乾燥時,人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥,有時乾咳少痰,每天吃一兩個梨可緩解乾燥。
3.促進胃腸蠕動
梨汁富含膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工”。飯館裏的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃後容易誘發便祕。而飯後喝杯梨汁,能促進胃腸蠕動,使積存在體內的有害物質大量排出,避免便祕。
4.可解酒,保護肝臟
梨子清涼潤胃還解酒。梨雖然甜,但熱量卻很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。吃個梨能清涼潤胃,特別對於喝酒人士而言,因爲梨含有較多糖類物質和多維生素,對肝臟有一定的保護作用。
5.降血壓、鎮靜
梨較適合高血壓患者食用,畢竟梨具有降血壓和鎮靜作用不等。梨也能改善頭暈心悸等症狀,經常食用也利於血管、心臟健康等等。
6.防止感冒
在日常生活中,多吃梨子能夠有效的改善呼吸系統和肺功能。從而保護了肺免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
7.清熱解渴、止咳化痰
梨在水果界具有“天然礦泉水”美譽,顧名思義是水分比其他水果要多。梨也含有葡萄糖、果糖、膳食纖維、維生素等多種營養物質,經常食用可起到清熱解渴、止咳化痰等作用。
溫馨提示:梨雖然是佳果,也不宜多食,風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產婦都要慎食。梨還有利尿作用,夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸較多的人,也不可多食。
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