這些降火食物 99%的人都不知道
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夏天天氣火熱,而且陽氣旺盛,人很容易上火,出現便祕、口乾舌燥、脾氣暴躁等現象,所以平時多吃一些降火的食物,能有效避免這些症狀。那麼,究竟什麼食物降火最好呢?
1. 蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起牀後喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“春燥”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
2. 梨子
“春燥”的起因是春天裏的空氣乾燥、溼度低,但是如果你身上出現了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!
3. 牛奶
牛奶不僅營養豐富,而且還是優質的“滅火”劑呢!中醫認爲牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。
4. 蘿蔔
民間把蘿蔔稱爲“小人蔘”,這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高,還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說,蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話,青蘿蔔是最佳,紅皮白心者次之。
5. 大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能爲你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養。
6. 西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
7. 苦瓜
中醫方面認爲,苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國著名的中醫學家李時珍就曾經誇獎過苦瓜,認爲它具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。苦瓜之中叫做這個名字是因爲他所含有的苦是天然的、純正的,就是這個獨特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用,所以適合我們在夏天以及上火的時候吃。
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