排毒養顏小妙招
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常常排毒養顏可以讓我們的身體越來越健康,讓我們的氣色越來愈好,可以說只有排毒了才能保持身體的健康和肌膚的美麗,那麼我們日常生活中有哪些食物可以幫助我們排毒養顏呢?接下來就來爲您一一分析。
1、空腹喝蜜水
蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜可以排出毒素,同時對防治心血管疾病和神經衰弱等症有效果。蜂蜜含有豐富的糖類,可吸取體內水分留在腸道里,有利於清腸排毒。因爲空腹進食腸道蠕動是最快的,不能用太熱的水泡蜂蜜,會破外其結構,應該用偏溫的水來泡。
2、常吃黑木耳
黑木耳含有吸附力較強的的膠質,可吸附殘留在人體消化道內的雜質,經常食用還可以有效清除體內有害物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。
3、空腹喝冰牛奶
空腹喝冰牛奶可因爲冷的刺激會加速腸道蠕動,二是牛奶含有豐富的乳糖,而大部分中國人都缺乏分解乳糖的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外,可通便。
4、一個月某天的某餐吃水果來代替正餐
如果一個月內保持某天一餐以水果代替正餐,月底時小腹平坦得讓你驚歎。因爲水果的纖維素含量比較高,而且水果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。
5、每天攝取適量的維生素
維生素C、維生素E具有排毒的功效,但不要要超過一克,否則會引胃酸過多,還會影響生育。維E每天不能超過200毫克,否則副作用非常大,比如肌肉肌萎縮。
6、多吃紅薯
紅薯含豐富的維生素A和維生素C。維生素A能令眼睛更健康,維生素C有保健的作用,而鉀可預防高血壓和保持心律正常。豐富的纖維素會使腸道內的廢氣及廢物快速排出體外。中醫上寫着番薯性質平和而味甘,可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。
7、多吃紅糖類的食物
紅糖含有糖蜜,是強力的解毒成分,能導出多於的黑色素,通過淋巴組織排出體外,根本上有效地抵擋了黑色素的產生。另外,紅糖中含有對細胞具有強效抗氧化及修護作用的多種營養成分,能使細胞迅速生長。
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