落枕後如何按摩能有效減輕疼痛感?

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身體坐直,兩手交叉置於頸後,注意用掌心的部位揉按頸項兩邊,至脖子發熱爲止。

落枕後如何按摩能有效減輕疼痛感?

接下來用雙手手掌側面的部位輕拍、刮擦脖子兩邊至肩部的部位,不少於3分鐘,注意力度不要太重。

用手指分別依次按揉風池、肩井、天柱、外關穴,每個穴位按揉不少於1分鐘。

左手輕輕拍打右側肩膀;同樣右手拍打左側肩膀。

最後,緩緩轉動脖子,忍受自己所能承受的最大疼痛,堅持至少3分鐘。

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