先別佩戴眼鏡 學一學假性近視如何恢復
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不要急着佩戴近視眼鏡
確定是假性近視,就不要急着佩戴近視眼鏡。建議去專業的醫院去檢查一下,確定是不是假性近視,如果是假性近視,就不要急着戴眼鏡,要開始學會調整和養成良好的用眼習慣,制定眼睛視力恢復的計劃,如果不注意和改善用眼習慣,那麼很快就會變成真性近視,那麼,後悔就來不及了。
戴老花鏡調節練習
這是一種治療假性近視的一種很好的方法,買一個適度的老花鏡,每天在固定的時間,戴上緩解眼睛看近物的壓力,舒展一下,可以很好的調節眼睛,當你感覺到眼睛有點累了,就不要戴了。我讀書的時候假性近視的時候戴過,堅持一段時間後,還是有點效果的,但是後來由於高考學習壓力大,時間少,用眼多,沒注意那麼多了,後來還是眼睛近視了,哎。希望還是假性近視的朋友,一定要堅持養成用眼好習慣,才能真正恢復視力,堅持,持之以恆纔是硬道理。
養成良好眼睛的衛生習慣
早晨起牀洗臉一定要注意清理晚上睡覺的眼屎及眼睛周邊的衛生,白天用眼疲勞的時候,可以適當的洗臉保持眼睛周邊乾淨,儘量避免風沙等天氣外出,風沙進入眼睛,感染。晚上睡覺的時候可以適當的用熱毛巾敷一下眼睛促進血液循環,緩解眼部肌肉疲勞。
注意用眼勞逸結合
主要是平常學習或工作,小孩子主要以學習和看電視,玩電子產品傷害眼睛,一定要時刻叮囑適當的休息或是做做眼保健操,最好是休息的時候在窗戶遠眺,多看看遠處的物體和綠色的物體,遠近來調節眼部肌肉放鬆,得到適當的休息。
矯正不良坐姿
良好的坐姿是保證孩子身體發育的基本保證,同時也是影響視力的一個很重要的因素。擡頭挺胸,腰桿要挺直,保證學習時,眼睛裏書本一尺的距離,用電腦保證與電腦顯示器水平,同時保持50-70裏面的距離,用電腦時多洗洗臉。
飲食營養全面
要保持好的視力,所需要的營養非常重要。特別是蛋白質和維生素的補充,是視力發育和保持不可缺少的營養成分。平常多吃蔬菜水果以及豆類食品,魚等喊維生素與蛋白質豐富的食物。
注意看書學習環境光線適度
光線的太暗或太強都會對眼睛的視力的影響極其嚴重,太強刺激眼睛高度緊張,強光對眼睛的傷害是非常直接的。如果光線太弱,也是隨着時間的長久,會影響眼睛對光線的調節能力。因此在用眼時候,儘量保證光線的適宜。
多參加戶外運動
多參加戶外運動,放鬆眼睛,緩解用眼疲勞。參加一些戶外的運動,首先是對身體的鍛鍊和體質的增強,這是不用質疑的。同時,增加身體體質對眼睛也是非常有好處的。另外,戶外的運動,也是對學習看書,用電腦給眼睛的一個很好的放鬆調整的時間,最大程度上緩解用眼的疲勞,恢復視力的關鍵。
保持充足的睡眠
保持充足的睡眠。睡眠也是眼睛新陳代謝,生理機能恢復的關鍵時刻,經常熬夜,眼睛紅腫,或是熬出黑眼圈,這樣對眼睛的傷害無疑是非常大的,就更別說視力的恢復與調節了。所以保持良好充足的睡眠,也是保證視力恢復的前提條件與基礎保障。
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