補腦健腦 這幾種食物是大功臣
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
一、南瓜
南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳來源,南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認爲:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功效,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此,神經衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日一次,療程不限,有較好的治療效果。
二、核桃
因其富含不飽和脂肪酸,被公認爲中國傳統的健腦益智食品,孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃爲宜,持之以恆,方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
三、雞蛋
雞蛋富含優質蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經的發育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。
四、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功效,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。
五、香蕉
香蕉營養豐富、熱量低,含有稱爲“智慧之鹽”的磷,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源,含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。
六、牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12.維生素D的極佳來源,這些營養素可爲大腦提供所需的多種營養。
九種食物傷孩子大腦
常吃這物傷腦 大腦最不喜歡這5類食物
補腦吃什麼 美味補腦健智食品
健腦食物有哪些 健腦吃什麼
經常坐電腦前輻射大 你需要多吃這幾種食物
健腦補腦的食物推薦
孩子上學吃什麼補腦 這十種補腦的食物不容錯過
原來這些食物都是補腦佳品
小孩補腦吃什麼食物好 最該吃的10種補腦食物
補腦吃什麼食物好 常吃這些食物助你輕鬆補腦
高考前吃什麼補腦 這些食物健康營養
男人補腦吃什麼好 7種補腦食物要多吃
介紹七種食物都是補腦的好方法
6種食物強身又補腦
吃什麼可以補腦 這些食物可以補腦
爸媽請注意,這幾種食物傷孩子大腦!扔掉它!
吃這些食物給大腦補充營養
高考到來要補腦力吃這六種食物
健腦強腦的食物
小孩子吃什麼東西補腦 這幾種蔬菜既補腦又便宜
補腦的食物有哪些 用腦過度必吃4種食物
兒童吃全麥食物可以健腦?兒童十大健腦食品
改善腦功能 試試這四種食物
上班族想要健腦多吃這六種食物
兒童健腦的食物有哪些 經常吃這7種健腦食物,咱家孩子更聰明!
這些滋補食品是大腦最喜歡的
兒童吃什麼補腦 試試這六種食物
孩子吃什麼可以補腦 這幾種食物一定要清楚
十二種食物滋養大腦
十種食物讓大腦早衰