如何自檢身體,洗完澡看這裏便知健康
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如何檢查身體健康?日常生活中,養生是人們關注的話題,爲了健康的身體,我們要學會自檢身體,及時發現問題及時治療。那麼如何自檢身體呢?洗完澡不要急着穿衣服出浴室,定期在鏡子前給自己做個自檢,可能會發現一些健康問題。下面專家總結了以下自查要點,下面一起來了解一下吧。
1.眉毛。如果你的眉毛變得比較細,或者外面那一半不見了,可能患上了甲狀腺疾病。
2.牙齒。牙上有白斑不用擔心,只是說明你小時候攝入了過多氟化物。你的牙齦應該是淺粉紅色的。如果是紅色,提示有炎症,應該檢討一下刷牙的方法。最後,檢查一下你的舌頭,如果沒有光澤,可能是貧血。
3.眼睛。眼球上有黃點(或虹膜上有黃圈),可能是膽固醇高。如果眼白呈黃色,要檢查肝功能。如果下眼瞼處的顏色變白,可能貧血。
4.胸腔。如果你的胸腔看起來更高或者一邊比另一邊突出,可能是脊柱側凸。
5.腹股溝。用力咳嗽同時檢查腹股溝處,如果褶皺處有突起,可能患上疝氣。
6.頭髮。如果你的頭髮正在變稀疏,可能內分泌出了問題。另外,如果女性全身多處毛髮增多,可能是多囊卵巢綜合徵。
7.頸部。檢查脖子是否變粗,頸部前方是否有腫起,如果有這些改變可能是甲狀腺疾病。
8.手和指甲。手掌很紅可能是手掌紅斑,可能是肝病的一種症狀。指甲的變化也很重要。如果指甲根部的半月形狀改變,可能是缺鐵。同時注意你指甲上的橫線,可能顯示你有慢性病,而豎狀褶皺是正常的。如果你的指甲有凹陷,看上去象桔子皮的表面,可能得了銀屑病。如果你的指甲拱起,可能是患了甲亢。如果指甲拱起的同時,甲下的皮膚變黃變綠,可能是被真菌感染了,俗稱灰指甲。指甲上有時會看到白點,不要擔心,很可能是之前指甲受傷留下的印痕,並不意味着你營養缺失。但如果指甲上有黑斑,可能是黑色素瘤,一定要去看醫生。
9.皮膚。皮膚突然變得很蒼白,可能是貧血。另外,檢查是否有皮疹,如果在皺褶處,比如指關節內側或肘關節內側,可能是溼疹。如果在腹股溝處或腋下發現皮疹,可能是真菌感染。
如果身上有痣,至少每半年檢查一次是否變化。檢查時遵循“ABCDE”法則———查看痣或雀斑是否對稱(Asymmetry)、邊緣(Border)、顏色(Colour)、直徑(Diameter)和凸凹情況(Elevation)。如果發現有異常,要立即去看醫生。
10.乳房。每月檢查一下乳房,看大小、顏色、形狀有沒有改變。用左手摸右邊乳房,反過來,用右手摸左邊乳房。從乳尖開始,用力往下按,從腋窩摸到乳溝,從鎖骨摸到胃部。
11.腿。注意腿部的血管變化。如果血管凸起而且呈紫色,很可能患上靜脈曲張,輕度時不用擔心,可以穿彈力襪緩解。如果感到疼痛並且出現皮膚顏色變化,要及時去看醫生。
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