8種簡單救命的健康測試 掌紋能測試貧血狀況
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當地時間1月23日,賈斯汀-比伯因酒駕在邁阿密被捕,TMZ曝光了比伯的收監照,比伯疑穿着監獄發放的橙色獄服,面帶笑容。隨後邁阿密警方的檢驗報告也曝光,證實比伯存在酒駕超車吸毒拒捕等罪名,最高可判6個月監禁。最終比伯以2500美元的金額獲得保釋。
開車有很多禁忌,有些情況下是不能駕駛汽車的,否則容易傷害到自己或別人的生命和健康。、。
從5月1日起,“醉駕入刑”在全國範圍內開始實施。但就在新法規實施不到10天,內地著名音樂人高曉鬆就因醉酒駕駛並造成交通事故,被依法扣留。此事一出,無疑讓安全駕駛問題再次成爲關注的焦點。事實上,除了酒駕危險,還有很多情況也值得引起注意。
1吃得太飽或太餓都不能立即開車
吃得過多時,大量血液會供給腸胃幫助消化,易導致腦部供血不足,產生倦意,造成注意力不集中,操作失誤等。應該在飽餐後休息半個小時到一個小時再開車。在飢餓狀態下,一些人(尤其是糖尿病患者)的血糖會降低,容易出現心慌、頭暈眼花、判斷力下降等情況。
2長時間看電視後,不要立即開車
有研究表明,長時間觀看電視節目後,眼部會疲勞,視力有所下降。建議看完電視至少休息30分鐘再出行。
3在前一天睡得過少或沒睡好,或者吃了安定,早起覺得昏昏沉沉的狀況下,最好別開車
因爲安定藥物常見的副作用爲嗜睡、頭昏乏力等,大劑量服用可有震顫等反應,個別人會產生幻覺。
4剛吃了含有撲爾敏的感冒藥或水楊酸類解熱鎮痛藥不要立即開車
撲爾敏的不良反應有嗜睡、頭暈、頭痛等;水楊酸類解熱鎮痛藥(如阿司匹林)可導致耳鳴及視聽力減退等副作用。這些都會影響到駕駛者的判斷力。
因此,在服用複方感冒藥時,最好閱讀說明書或諮詢醫師,搞清藥物成分。如果服用了此類藥物,應等兩三個小時,直到藥物分解代謝後再開車。但不是所有感冒藥都含撲爾敏,應區別對待。
5剛吃了含有撲爾敏等成分的抗過敏藥不能立即開車
這類藥物大多都會導致乏力、嗜睡等副作用。
6剛服完藥酒,或含有酒精的藿香正氣水、十滴水等也不能立即開車
應該等一兩個小時,讓血液中的酒精含量恢復正常。另外,換用降糖藥、降壓藥期間,血糖和血壓處於波動期,還沒有穩定時最好不要立即開車。因爲降糖藥使用不當會出現低血糖;換服降壓藥時,如血壓波動變大,也容易出現頭暈、眼花等症狀。
總結:尤其是最近春運期間,很多朋友選擇開車回家,在路上更要注意安全。希望上面列舉的這些注意事項對大家有所幫助。
五、伸展運動:檢測動脈硬化程度
健康的血管像氣球一樣柔韌,每天有規律地擴張、收縮,將血液帶向全身。但是,年齡增長、體重增加、久坐、糖尿病等因素會導致動脈斑塊形成,動脈越來越硬。你不需要進行復雜的醫學檢查,做一個小動作,就可以知道自己的動脈是像絲襪一樣柔軟,還是像舊輪胎一樣沒有彈性。最近一項調查顯示,坐位體前屈測試中身體最柔軟的人,也擁有最有彈性的血管。兩者有何關聯?北得克薩斯大學健康科學中心山本健太博士指出,動脈壁和臀部、背部的肌肉一樣,由平滑肌細胞和結締組織組成。因此,無論哪裏硬化,都會對其他部位產生同樣的影響。
方法
坐在地板上,向前伸直腿,腳趾朝向天花板與小腿成90度夾角。腰部向前彎曲,手臂向腳伸展,努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾,動脈硬化的風險就有可能增加。如果過去一年你沒有量過血壓,現在就得量一量。
作用
體前伸展可以反映柔韌的血管會柔韌程度。柔韌的血管可以更好的伸展、收縮、運輸血液。該動作簡單,但能幫助預防動脈硬化。
六、測量腰圍:預示早逝風險
“腰帶越長、壽命越短”絕對不是兒戲,即使你並不超重,過大的腰圍也會增加你早逝的風險。近日,歐洲九國對36萬人進行的調查顯示,即使對並不超重的人來說,腰圍過大也會使女性早死風險增加79%,男性早死風險增加一倍。哈佛公共衛生學院對超過4萬名婦女的一項研究表明,腰圍過大使患致命心臟病的風險增加三倍。
方法
裸露身體站在鏡子前,用捲尺圍住腰部,然後向下移動,直到捲尺底部停在髖骨上。這是美國國立衛生研究院推薦的位置。不要屏住呼吸,也不要把卷尺勒得太緊,記下你的腰圍尺寸。對男性來說,腰圍超過 94釐米,患糖尿病和心臟病的風險會增高;腰圍超過102釐米,被視爲高風險。對女性來說,81釐米是危險臨界點,89釐米是高風險臨界值。
作用
研究表明,腰圍過大使患致命心臟病的風險增加3倍。腰圍能反映整體的生活質量和健康狀況。
七、身體質量指數BMI測試
BMI[Body Mass Index] 即BMI指數,也叫身體質量指數,是衡量是否肥胖和標準體重的重要指標。計算適用範圍:18至65歲的人士。兒童、發育中的青少年、孕婦、乳母、老人身型健碩的運動員除外。世界衛生組織認爲BMI指數保持在22左右是比較理想的。
方法
身體質量指數(BMI)=體重(公斤)/身高(米)2,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。健康體重的BMI指數爲18.5—24.9,25—28之間屬於體重超標,超過28即爲肥胖症。即使正常,也有注意自己的腰圍是否過粗,這同樣是重要的身體健康晴雨表。
作用
正常成年人通過身高、體重能夠大致判斷是否處於健康狀態。
八、一分鐘抑鬱問答
英國萊切斯特大學精神病學家亞歷克斯·米歇爾博士對世界範圍內41項研究進行分析得出,50%的抑鬱症被誤診漏診。
方法
只需要兩個簡單的問題,就可以確診97%的抑鬱症患者。
1、在過去一個月內,你是否經常因不開心、沮喪或沒有希望而煩惱?
2、在過去一個月裏,你是否因沒什麼興趣或不願意做事而煩惱?
如果你對其中一個或兩個問題的答案爲“是”,就應該及時和心理醫生交流了。
作用
嚴重的抑鬱情緒要及早發現並應對,發展成疾病會帶來相當嚴重的後果。
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