老人腿腳抽筋的危害
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老人腿抽筋怎麼辦?老人腿抽筋是由哪些原因引起的?要知道,腿抽筋嚴重危害老人身心健康。
不少老年人夜間睡熟時常常發生小腿抽筋,以致痛醒,起牀活動後症狀減輕,搞得整夜不得安寧。通常,人們習慣把腿抽筋和缺鈣聯繫在一起,這是因爲缺鈣確實會引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很多,有相當一部分與腿部血液循環不暢有關。
小腿抽筋醫學上稱爲“腓腸肌痙攣”,老年人腿痛抽筋,大都與動脈硬化腿部血液供應障礙有關。動脈硬化後,腿部供血減少,血流不暢,代謝產物不能被血液帶走,當代謝物積累到一定濃度時,就會刺激肌肉收縮,從而引起疼痛抽筋。
這樣的老人在白天活動時,還會發生“間歇性跛行”的症狀。隨着動脈硬化及血管堵塞的加重,病人的症狀還會加重,發作的次數會明顯增多,發作的時間也會逐漸延長。
由於老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失,會出現骨質疏鬆,補鈣是很有必要的。但老人因血管發生動脈粥樣硬化、循環不好而引發抽筋,光靠補鈣是不行的,必須選用一定的藥物治療動脈粥樣硬化,改善血液循環纔能有效地補鈣。
在醫生指導下服用維生素E、川芎等藥可以起到積極的治療效果,同時還需積極防治可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素,如高血壓、糖尿病等。
在此提醒容易腿抽筋的老年人,平時堅持服藥治療是非常重要的,在此基礎上還需要注意休息和在睡眠中使腿部保暖的問題,要穿適當的衣物、蓋好被子使腿部處於溫暖中。
平時要加強體育鍛煉和運動,每日對小腿肌肉進行按摩,促進局部血液循環。
合理營養,減少脂肪和多餘熱量的攝入,適當地吃些豆類、魚類、骨頭湯等高鈣食物和蔬菜水果等,纔能有效解除老年人腿抽筋的問題。
老年人應做好預防工作,多補充鈣元素,鍛鍊身體,好養好身體機能,減少腿抽筋的發生,一旦發生也不用慌張,及時做好應急處理,就不會有什麼大問題。
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