食療法養出美麗秀髮
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美麗從頭做起,女人都希望擁有一頭秀髮,即使不是太長但是也講究看起來健康有光澤,不少女孩不惜花大量的金錢在理髮店做頭髮,其實頭髮也是要食養的。
1。杏仁堅固秀髮。
研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。
2。豆類補充高蛋白。
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。
3。雞蛋補充多元營養。
雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
4。柑橘促進膠原合成。
柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。
5。葡萄乾促進頭皮血液循環。
葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。
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