立春後的養生飲食禁忌 這7個要知道
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立春後的養生飲食禁忌,春季是一年中的第一季,春季也是非常重要的一個季節。我們常說:一天之計在於晨,一年之計在於春。所以,春季我們也要爲我們的身體健康打好基礎。那麼春季養生應該注意什麼呢,下面就一起來看看吧。
食物中的鈉含量過高,容易使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態,進而導致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡,限制食用加入過量鹽的食品,如醃臘製品、鹹魚等。
習慣性飲酒,酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。建議嗜飲酒的人,應適可而止。
過氧化脂質會損傷某些代謝系統,破壞腦細胞、促使腦部早衰或癡呆。常見於高溫煎炸的食物,及長時間在陽光下曝露的食物,如薰魚、烤鴨等。
鋁會抑制腦部酶活性,促使人體的記憶力逐漸減退,思考力降低,甚至誘發失智症。油條中的明礬是含鋁的無機物,不宜多吃,也少用鋁製品烹調食物。
立春後的養生飲食禁忌,春季是一年中的第一季,春季也是非常重要的一個季節。我們常說:一天之計在於晨,一年之計在於春。所以,春季我們也要爲我們的身體健康打好基礎。那麼春季養生應該注意什麼呢,下面就一起來看看吧。
鉛是腦部一大殺手,吃下含鉛食物,例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等,鉛會隨着血液進入腦部,使腦部的氧氣及營養供應不足,
破壞腦細胞,造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養供應不足,破壞腦細胞,造成記憶力減退、腦部組織受損。
超量的糖攝取,不容易爲人體所消化分解,糖會滲入血液中,破壞細胞及身體各部位細胞,並且會使體質變成酸性。因此,少吃甜食,尤其是含砂糖、糖精食品,頭腦纔會聰明。
味精的主要成份穀氨酸,在人體的消化過程中會產生一種抑制神經的物質,影響神經系統,損傷腦部組織。尤其是腦部發育未成熟的嬰幼兒及孕婦,均應該避食用味精調味的食物。
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