泡溫泉注意事項 泡溫泉需要注意什麼
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泡溫泉是一種自然療法,泉水中的化學物質可刺激神經,調節內分泌及免疫系統。雖然泡溫泉對身體健康有諸多益處,但仍有許多注意事項要遵循,否則會對身體有損害。下面我們就來詳細瞭解泡溫泉注意事項。
泡溫泉注意事項
1.泡前泡後需洗澡
在進入池中前,應該用水沖洗掉乾淨自己的身體。特別是在大衆池,這也是對他人的尊重。泡完溫泉,最好再沐浴一次徹底清潔身體,以防溫泉水中的病原體附着在皮膚上。
2.不能泡太久
在水裏儘量不要泡太久,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。但可反覆浸泡,可每隔二十多分鐘到休息區喝口水,以補充流失的水分。如若在泉水中感覺口乾、胸悶時,趕緊到休息區休息片刻,待症狀緩解後再考慮是否下水。
3.先從低溫池開始泡
進入池中前,先將身體弄溼,舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。泡溫泉要從水溫較溫和的池水開始浸泡,在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘。
4.過飢過飽都不宜泡溫泉
飢餓、疲勞過度時不可浸泡,因泡浴時加速血行,消耗身體能量,上訴情況浸浴易產生疲勞感或使體力殆盡;飽餐後不宜浸泡,若飽餐後泡浴,消化道的血流量相對減少,使消化功能減低,易出現腹脹、噯氣等不適症狀。一般來說飯後1小時比較恰當;酒後不宜浸泡,否則沐浴刺激血行,致使體力消耗殆盡,容易發生意外。
5.禁忌人羣
患有糖尿病、肝病、高血壓、心臟病、血管病的患者,在病情得到穩定控制且有人看護的情況下才進行溫泉浴。患有嚴重溼疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者泡溫泉,不但會污染水質,還會使傷口惡化,不適宜泡溫泉。
6.注意補充水分
在高溫環境中,身體容易流失水分。泡完溫泉,緩慢飲用熱水補充水分。泡溫泉時也可以敷上面膜或用冷毛巾敷臉,以免臉部皮膚髮幹。
7.泡後注意保暖
泡溫泉後要注意保暖,迅速擦乾全身,及時塗抹滋潤乳液,鎖住皮膚水分。另外,泡過溫泉後,新陳代謝加快,所以不應該緊接着進行其他活動,如喝酒、暴飲暴食,以免加重身體負荷或消化不良。應稍事休息、放鬆以恢復體力。
上面就是爲大家介紹的泡溫泉注意事項相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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