冬季飲食的注意事項 你都知道嗎
本文已影響8.81K人
本文已影響8.81K人
養腎爲先
寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力,是人體的“先天之本”。冬季,人體陽氣內斂,人體的生理活動也有所收斂。此時,腎既要爲維持冬季熱量支出準足夠的能量,又要爲來年貯存一定的能量,所以此時養腎至關重要。飲食上就要時刻關注腎的調養,注意熱量的補充,要多吃些動物性食品和豆類,補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。
溫食忌硬
黏硬、生冷的食物多屬陰,冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道,進入腸胃後,又容易引起體內積熱而致病;食物過寒,容易刺激脾胃血管,使血流不暢,而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循環,有損人體健康,因此,冬季飲食宜溫熱鬆軟。
增苦少鹹
冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些鹹味食品,腎氣會更旺,從而極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。因此,在冬天裏,要少食用鹹味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
夏季飲酒的注意事項 飲酒的注意事項
冬季白癜風患者需注意的飲食事項
尿酸高飲食要注意什麼 8點你都知道了嗎
肝功能異常吃什麼好 這些飲食注意事項你知道嗎
冬季如何注意養生 這些你要知道
肺癌患者的飲食注意事項 肺癌飲食注意事項
冬季艾灸的注意事項
兒童飲食注意事項,知道這些就夠了!
孕婦冬季飲食注意事項 4點孕媽需注意
冬季跑步注意事項 這些你都不能忽略
寶寶冬季飲食注意事項 寶寶飲食怎麼樣比較好
冬季飲食的注意事項
孕前準備及注意事項 想要寶寶的你們都知道嗎
吃魚的好處和注意事項你知道嗎
痛風病人飲食注意事項 五個飲食要點要知道
補鈣的注意事項你一定要知道
菠菜的飲食禁忌你都知道嗎
冬季咳嗽時在飲食上要注意哪些事項
寶寶冬季飲食注意事項 寶寶冬季要這樣吃
春季寶寶飲食的注意事項
【冬季寶寶飲食注意事項 】冬季幼兒飲食注意事項 兒童冬季飲食注意事項
冬季泡溫泉要注意什麼 這5點你都要知道
夏天喝啤酒的好處和注意事項你都知道多少
螃蟹的飲食禁忌你都知道嗎
秋季飲食注意事項 秋季飲食小貼士
給寶寶剪指甲注意事項 4點寶媽你都要知道
你不得不知道的冬季取暖安全事項
立冬寶寶飲食注意事項 立冬後寶寶飲食要注意什麼
這些健身注意事項你要知道
食道癌如何飲食 食道癌飲食注意事項