緩解眼疲勞的小妙招
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越來越多的人長時間面對電腦工作,眼疲勞很是嚴重。如何在工作的同時緩解眼部疲勞,已成爲很多人關注的問題。今天告訴大家一些緩解眼疲勞的小妙招,趕快嘗試吧!
綠色植物對光線的吸收和反射都比較適中,所以對人體的神經系統、大腦皮層和眼睛裏的視網膜組織比較適應。眼疲勞時看一看桌上的綠色植物,不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線,同時還能減少因強光對眼睛所產生的耀光。
綠色植物能釋放出負離子來,調節電腦附近失衡的正負離子羣,防止工作者因爲植物神經失調而出現壓抑、鬱悶等不良情緒。此外,綠色植物還能增加空氣中的氧氣和水分的含量,同時還能吸收空氣中的廢氣。仙人掌、石菖蒲、石竹等都是適合的植物,其特有的香味還能增強記憶、調節情緒的功效。
哈弗大學一項研究表明,從心理學的角度來看,照鏡子有利於提高人的自信心,辦公桌上放鏡子可以緩解人的負面情緒。另外,辦公區空間狹小,長時間盯着電腦看,眼睛會幹澀、疲勞酸脹。在這個時候看看鏡子,通過鏡子的反射系統,可增加房間在視覺上的通透性,拓寬人的視野範圍,從而達到緩解眼疲勞的效果。
裝一杯熱白開,放在電腦前面,可以適當增加電腦周圍環境的溼度,緩解眼睛乾澀和眼疲勞。喝多一點水,補充一下水分。
在辦公桌上放一個小魚缸,養上兩三條小金魚。魚缸裏的水能緩解辦公桌周圍乾燥空氣,而魚缸中游來游去的小金魚有利於眼球活動,緩解眼疲勞,且魚兒的顏色越豐富越好。
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長時間用眼對眼睛的傷害非常大,並且非常容易引起眼疲勞。可用鬧鐘設置好時間,每隔1個小時提醒自己,放下工作適當休息會兒,讓眼睛放鬆放鬆,緩解一下眼疲勞。
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