胃不好沒關係 積極養胃行動起來
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現在人不管因爲什麼原因,吃飯不規律是常有的事。所以伴隨來的腸胃不適也是讓很多人吃足了苦頭。其實,腸胃不好不是什麼大災大難,但是你若常年對其不理不顧,最終它也是會給你帶來更大的病痛的。如果你腸胃不好,經常出現胃部不適,想要調理又不知該如何是好,那麼請往下看。
腸胃不好的原因跟飲食習慣不好脫不了干係。所以,養胃首先就要從飲食習慣開始抓起。
切記不能暴飲暴食、不能飢一頓飽一頓。要能夠堅持做到早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。特別是對於早飯,一定要吃,更要吃好。
除了要按時就餐之外,還要注意一定不能食用過冷、過酸等刺激性食物、辛辣油炸食物、菸酒、咖啡、濃茶一律不沾。要多吃蔬菜、粗纖維食物等等。
對於養胃工作來說,積極的食療是不能少的。俗話說:“養胃要吃麪”,這是因爲麪食比較容易消化,不會給胃部帶來負擔。當然,除了麪食,羊肉、狗肉對於胃寒有不錯的療效,紅棗、枸杞等等都是不錯的食品。
按摩小肚子,不僅可以促進腸道蠕動,加速消化,能夠有效改善腸胃功能,還可以瘦小肚子呢。所以,在睡前不妨將手搓熱以肚臍爲中心好好按摩按摩你的小肚子吧。
我們知道,人的壞情緒對於身體的傷害是很大的。胃病的發生跟人的情緒、心態有很大的關係。平心靜養,拋棄那些鬱悶、煩躁,多開口笑笑吧。
胃部的保養是長期工程,養胃一定要堅持哦。
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