怎樣讓身體徹底排毒
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人的身體中多多少少都囤積有毒素,這些毒素大多是由於作息不正,體內排毒時間耽誤所致,因此日常生活中需要時刻注意排毒,那麼下面就來看看怎樣讓身體徹底排毒?
1.指甲表面有凸起的棱線,或向下凹陷,中醫認爲“肝主筋”,指甲是筋的一部分,所以毒素在肝臟積蓄時,指甲有明顯信號。
2.乳腺出現增生,經前乳腺脹痛明顯增加。乳腺屬肝經循序路線要塞,一旦肝經有毒,乳腺增生隨之產生,尤其在經血排除的時候,會因氣血充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒易抑鬱。肝臟是調節情緒的臟器,一旦有毒素不能及時排除,阻塞氣的運行,就會產生抑鬱情緒。
4.偏頭痛,臉部兩側長痘,痛經。
1.吃青色食物,可以達到通肝氣,疏肝解鬱,緩解情緒的作用。青橘和檸檬都屬幫肝臟排毒的青色食物,可以直接食用,也可以做成果汁飲用。
2.枸杞具有很好的保護肝臟的作用,除了能提升肝臟對毒素的耐受能力,還能保護肝臟,每天吃一把枸杞是有好處的。
3.按壓太沖穴排毒,太沖穴在足背第一,二跖骨結合部自謙的凹陷中,用拇指按揉三到五分鐘,感覺酸脹即可。
凌晨一點到兩點是肝臟排毒的最佳時期,這段時間身體進入睡眠狀態,肝臟活動旺盛,能夠完成代謝廢物,排出毒素的任務,如果此時不注意休息好,肝臟就會很累,久而久之就會受損。
1.舌頭潰瘍:中藥認爲舌頭和心臟關係最密切,潰瘍長在舌頭通常認爲是心臟有內火,或是火毒。
2.額頭長痘痘:額頭是心臟管轄的一個部位,心火旺盛成爲火毒時,這個部位是最容易爆痘痘的。
3.心悸失眠:心臟處於不同的工作中,當火毒停留在心臟無法排除時,睡眠質量會受到影響。
1.吃苦排毒:以蓮子心爲例,蓮子心味苦,可以發散心火,雖然性寒,但不會傷陽氣,用蓮子心泡茶,再加些竹葉和甘草,更能增強排毒作用。
2.按壓少府穴排毒:少府穴位置在手掌心第四,五掌骨之間,握拳時小指和無名指指端之間,用力按壓這個穴位,雙手交替,能起到很好的排毒效果。
3.經常熬點綠豆湯喝,對於利尿清熱,排出心臟的毒素也是能起到一定效果的。
每天中午十一點到下午一點是心臟排毒的最佳時期,這段時間可以吃些清熱排毒,護心的食物,如蓮子,綠豆,黑芝麻,茯苓,黃豆等。
1.面部長色斑,長斑的女性通常消化系統能力比較弱。
2.白帶過多:脾主管體內排溼,身體溼氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內溼氣過盛,女性白帶增多就是明顯體現。
3.脂肪堆積:脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外,就會導致脂肪堆積,因此要減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝來進行,否則容易出現反彈。
4.口氣明顯,脣部周圍長痘:口脣周圍都屬於脾的管轄區,如果脾內的毒素無法排除,嘴巴周圍就會爆出大量痘痘,而且會有明顯口氣。
1.吃酸食排毒:烏梅,醋,都是化解食物中毒素的最佳食物,可以增強腸胃消化功能,快速排出毒素,而且酸味食物還有健脾功效。
2.按壓脾胃排毒要穴:商丘穴,這個穴位位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸脹感即可,每次三分鐘左右。
3.飯後走一走:飯後運動一下可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過要長時間堅持纔會達到效果。
飯後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時消化吸收消化或吸收,毒素就會累積,因此飯後走一走,飯後一小時吃點水果都能幫助健脾排毒。
1.皮膚呈鏽色,晦暗。中醫認爲肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤,白皙,全都要依靠肺的功能。當肺中毒素比較多時,毒素會隨着肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。
2.便祕。中醫認爲,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,導致便祕出現。
3.影響情緒。毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中悶氣,情緒會變得壓抑,多愁善感。
1.蘿蔔是肺臟的排毒食譜,在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺臟排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟排毒能力,肺臟向來不喜歡乾燥,在乾燥的環境下,肺臟更容易囤積毒素,百合有很好的滋陰潤肺功效,可以幫助肺臟抗擊毒素,百合食用時加工時間不要過長,否則當中的汁液減少,排毒效果就要打折扣了。
3.按壓肺臟排毒要穴,有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背的第1,2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
4.排汗解毒。肺部管理皮膚,讓身體痛痛快快的出一次汗,體內的毒素隨着汗液排出,會讓肺部變得乾淨清爽,除了運動出汗之外,洗個熱水澡也是排汗的好方法,洗澡前在洗澡水中加一些生薑和薄荷精油,能使汗液分泌更暢快,體內的毒素排出的更順利。
5.深呼吸。人在呼吸的時候,肺內都會有殘餘廢氣無法排出體外,這些廢氣也是一種毒素,經常做做深呼吸,肺部的殘留廢氣才能大量排出體外,毒素也就自然減少了。
肺臟活動的最強時間是早上7點到9點,這段時間最好是通過運動來進行排毒,在肺部活動最有利的時候進行慢跑等有氧運動,能夠幫助肺部更好的排出體內毒素。
人的身體中多多少少都囤積有毒素,這些毒素大多是由於作息不正,體內排毒時間耽誤所致,因此日常生活中需要時刻注意排毒,那麼下面就來看看怎樣讓身體徹底排毒?
1.月經量少,或經期短,經血顏色暗淡。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中毒素囤積過多,月經量就會減少。
2.水腫。腎臟管理身體內的液體運行,如果堆積了太多毒素,排出體液的能力降低,就容易導致水腫出現。
3.下頜長痘。下頜由腎臟管轄,腎臟排毒不順暢,多餘的毒素就會囤積到下頜部位,導致痘痘滋生。
4.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少了,身體容易出現疲倦嗜睡,四肢無力的感覺。
1.吃冬瓜排毒。冬瓜水分多,進入人體後會刺激腎臟增加尿液,體內的毒素會隨着尿液大量排出,冬瓜可以用來煲湯或者清炒食用,烹飪的時候儘量做清淡一點會更好。
2.吃山藥排毒。山藥可以滋補身體內的多個臟器,尤其對腎臟滋補效果最好,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥就是一種很好的滋補方式,山藥和焦糖搭配食用,補腎抗毒的功效會相應增強。
3.按壓腎臟排毒要穴:涌泉穴。涌泉穴位於足底前的1/3處,這個穴位相當於一個排污出口,經常按壓它,會有很明顯的排毒效果,按壓的時候要注意力度適中,稍有感覺即可,每次按壓五分鐘左右就可以了。
腎臟排毒的最好時間是早晨五點到七點,身體機能通過一夜的修復,到了早晨,毒素都聚集在腎臟,因此早晨起牀以後最好喝一杯白開水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
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