運動後皮膚髮癢怎麼回事 皮膚幹癢怎麼辦
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我們都知道,皮膚髮癢是很常見的一種症狀,尤其是在運動之後。運動後皮膚髮癢會造成身體不適,影響生活狀態。那麼運動後皮膚髮癢怎麼回事?下面一起來看看吧。
由於運動會使得身體新陳代謝加快,促使身體毒素通過汗液的形式排出體外,而汗液可能會刺激皮膚,導致發生皮膚瘙癢的情況。
在運動的時候,血液循環會加速,身體開始發汗,但是因爲有些部位的皮下毛細血管太過窄小,皮膚毛孔緊縮,無法接受血液循環加速帶來的壓力,同時毛孔也無法將汗液排除乾淨,所以就會出現皮膚瘙癢的感覺。
本身皮膚就乾燥有瘙癢情況的發生,而運動加速了血液循環,使得身體發熱,可能會加重瘙癢的情況。
如果先在比較冷的室外進行運動,再進入溫暖的室內,會導致皮膚因室內外的溫度差受到刺激而發癢。
在運動、受熱、精神緊張等情況下,身體深部的溫度上升,促使乙酰膽鹼作用於肥大細胞,會導致膽鹼能性蕁麻疹,表現爲直徑2~4mm的圓形丘疹性風團,周圍有程度不一的紅暈,從而出現皮膚瘙癢、麻刺感等。
像由於皮膚乾燥而引起的運動後皮膚髮癢,可以多對皮膚補水,多補充維生素A,可以吃富含維生素A的食物,如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜等。
選擇衣物時要選用棉質品,以寬鬆爲宜。柔軟、少刺激的衣服可以避免瘙癢進一步擴散,增加透氣性,與皮膚接觸後不會引起過敏。
飲食方面要多喝水和吃水果,補充水分,避免吃辣椒等刺激性的食物。
過長時間的洗澡會將人體表面的皮脂膜洗去更多,缺乏皮脂膜保護的皮膚將會顯得乾燥起皮,加重皮膚瘙癢的情況。
皮膚癢的時候,很多人的第一反應就是用手去抓撓,但是進行抓撓的時候,會擴大皮膚受損面積,使得局部溫度升高,血液中會釋放出更多的組織胺,導致越抓越癢。
有人在運動後出現皮膚髮癢情況就去進行熱敷,雖然熱可以使局部的癢覺暫時不那麼強烈,但是熱敷可能會使血管擴張,釋出更多的過敏原,導致皮膚髮癢情況加重。
要避免吃含有人工添加物的食品,多吃含有豐富維他命和鹼性的新鮮蔬果。油煎、油炸、海鮮、辛辣類的食物較易引發體內的熱性反應的食物少吃。
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