冬季驅寒有哪些誤區 冬季怎麼驅寒纔對
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近日,氣溫驟降,許多人都開始想盡辦法做好防寒保暖,但有些人的做法可能並不科學。冬季防寒保健有哪些誤區?下面,小編帶您一起梳理。
天冷了,很多人都喜歡喝兩口酒暖暖身子。
解析:喝酒能夠增加熱量驅逐寒氣其實是一個誤區。人喝了酒之所以感到身體發熱,是因爲酒中的乙醇進入血液後,刺激人的毛細血管擴張,血液循環加快,使熱量加快散發到體表,感到溫暖只是表面現象。
冬季,用熱水洗臉,會感覺特別舒服,有些人更是覺得水越燙越“過癮”。
解析:冬天,人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細血管呈收縮狀態,遇上熱水時則迅速擴張,但熱量散發後又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮,易使面部產生皺紋。
冬季,南方的朋友喜歡用電熱毯驅寒,尤其是整晚開着電熱毯睡覺。
解析:整夜使用電熱毯,很容易導致鼻部乾燥,鼻腔黏膜脆性增強,引發鼻出血。老年人使用電熱毯睡覺時儘量不要整宿使用,可以先開一段時間,上牀後再關閉,溫度也不宜過高。
有些女性冬季很怕冷,爲了防寒,晚上會穿着厚睡衣和襪子睡覺。
解析:冬季穿厚衣穿襪子睡覺不利於身體健康。穿厚衣服睡覺,會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液的循環,造成體表熱量減少,即使蓋上較厚的被子也會感到寒冷。
冬天睡覺,晚上會感覺冷。很多人習慣用被子矇住頭睡覺。
解析:這種做法是決不允許的。人靠呼出二氧化碳吸進氧氣來生存,被窩空間狹小,氧氣量也小。人長期窩在被子裏,會導致二氧化碳濃度越來越高,第二天起牀頭暈、精力不集中、全身乏力……長期這樣,可能損傷肺功能。
很多人覺得泡腳當然是水溫越高越好,其實不然。
解析:首先水溫高容易被燙傷,其次,冬天由於天氣寒冷,水溫太高會讓人出汗,當身體熱起來後又遇冷就容易引發感冒或風溼等。而且腳上的皮膚相對也是比較脆弱的,千萬不要用力去搓,以爲搓出一層皮就乾淨了,其實這是在損害腳的保護層。
1、運動鍛鍊。鍛練可以強健機體各系統功能,促進組織器官代謝,如此一來則陽氣輸布充沛,寒氣自然就無藏身之地了。
2、做好頭部保暖。頭爲一身之主宰,諸陽所會,百脈相通,一旦受到寒邪侵襲,易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。
3、陽光驅寒。冬季天氣好時,可以在午後太陽當頭之時,曬20分鐘左右,讓陽光溫煦頭頂中心的百會穴,可起到通暢全身經脈、養腦補陽的作用。
4、不要熬夜。熬夜的人大都會有類似的感受:一到凌晨三四點鐘,就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚,這其實就是熬夜內耗氣血,寒邪趁虛入侵人體,導致經絡阻塞的表現。
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