女性冬天怎麼保暖 4招助你冬天不再寒冷
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冬季若不注意身體重要部位的保暖,易感寒邪,損傷陽氣,爲健康埋下隱患,其實冬季保暖是有技巧的,暖對了地方,就能讓你“越凍越美麗”。
現象:
天氣轉涼,特別是冬季寒風凜冽時,年輕人可能嫌帽子、口罩攜帶不便或者出於整體造型考慮,外出時不願帶上帽子、口罩,但這是不可取的。
後果:
頭部散熱量遠高於身體其他部位,而且隨氣溫下降散熱量顯著增加。頭部血管豐富,受涼容易引起血管收縮,出現頭暈、頭痛等不適。而面部口鼻,同樣經受不起嚴寒的考驗,一旦寒邪外侵,容易引起感冒、鼻炎、支氣管炎等呼吸系統疾病。平時多見的三叉神經痛、牙痛甚至面癱等,受風寒之邪也是其中很重要的病因。
支招:
在氣溫突降時,建議外出時戴上帽子、口罩,防風防寒。現在市面上帽子、口罩種類很多,精心挑選,總有一款適合你。
現象:
一些年輕女性喜歡穿低領毛衣或外套,雖然她們中有的人也會在脖子上繞一圈圍巾,但往往圍巾與衣領之間還有一段距離,頸部嬌嫩的肌膚還是暴露在冷空氣裏。
後果:
頸部是連接大腦和身體的重要部位,頸椎保護着脊髓,也是大腦中樞神經的延伸。頸部受寒,刺激交感神經,可能導致血壓上升、心跳加快等,同時受寒後頸部血管收縮,大腦供血不足,易引起頭痛以及誘發心腦血管疾病。
支招:
到了秋冬季,愛美的女性依然可以穿低領衣服,但一條足夠大的圍巾、披肩是必備。而且,一定要注意將圍巾、披肩護住整個頸部,千萬不能有“漏護之肌”。這樣,在室外可以充分卸寒,到了室內可以隨時取下圍巾、披肩,露出粉脖。
此外,天氣寒冷時,夜間洗澡以溫熱水沖洗大椎穴,可以祛寒溫經。
現象:
對於現在流行的高腰上衣、露臍裝,很多時尚的年輕人趨之若鶩,其實腹部更需要注意保暖。
後果:
腹部的健康關係着內部臟器的健康,也直接影響身體其他部位。脾胃功能較弱的人羣,平時容易胃痛、胃脹、腹瀉等,腹部更不能暴露在外。
另外對於女性而言,下腹部包含子宮、卵巢這些女性的器官,不注意保暖容易引起下腹墜痛、白帶異常、月經不調、痛經等症狀。
支招:
冬季,穿着一定要注意暖腹。其實挑選一件漂亮的打底衫,不僅能幫你護腹,也能很好地凸顯你曼妙的身姿。
同時,也可適當補充健脾養腎護陽的食物,如姜棗湯、羊肉湯等,有助於祛除寒氣。平時可艾灸關元(下腹部正中,肚臍下3寸)、氣海(下腹部正中,肚臍下1.5寸),改善女性痛經,補氣固表。
現象:
時下年輕人流行的破洞褲、九分褲、短褲、短裙等,夏季穿着時尚且涼爽,而很多人在涼寒的秋冬季節都放棄不了愛美之心,繼續裸露着雙腿或者雙膝、雙踝,和低溫作鬥爭。
後果:
現代醫學認爲,足部皮膚末梢神經感受器豐富,它們在中樞神經的統一指揮下調節內臟器官,腳部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜內毛細血管收縮,抵抗力下降,潛伏在鼻咽部位或新侵入的病菌可引起感冒等上呼吸道疾病,甚至支氣管炎、肺炎等更嚴重的下呼吸道疾病。另外裸露雙膝、雙踝,局部關節受涼,也可引起關節冷、痛,活動困難,皮膚凍瘡等問題。而女性不注意雙腳及踝關節的保暖,易引起痛經等不適。
支招:
冬季還是要好好保護我們的下肢,如果你實在捨不得因爲天冷就“收起”美美的大長腿,可以選擇厚襪或打底褲、長靴等“保暖”神器。很多女性有四肢末梢怕冷的問題,每日可以用溫水泡腳15分鐘,適當加入溫經通絡的中藥,加以局部穴位按摩,如涌泉、三陰交、足三裏等。
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