白領食療養生必吃四款方便快捷的營養早餐
本文已影響6.57K人
本文已影響6.57K人
水果酸奶材料:橙子一個、酸奶300毫升做法:用壓榨機將橙子榨成橙汁,倒出後轉杯,倒入酸奶搖勻即可,使用無糖酸奶效果更佳。功效:幫助腸胃清除體內垃圾,適合夏季減肥。
玉米麪糊材料:玉米麪200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,紅薯30克。雞蛋,蔥花依據個人喜好添加。做法:1、玉米面對入涼水攪開至沒有疙瘩纔可。2、燒好開水,將玉米麪倒入,把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒,花生米稍微搗碎、放進去,撒上鹽,小火煮10~15分鐘。3、再打一個雞蛋攪散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。功效:不僅可以填飽肚子,營養也很豐富。
核桃松仁粟米羹材料:核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高湯、色拉油各適量。做法:1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。2、取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟後撒上核桃仁和松仁就可以了。功效:這道羹味道雖好,可以要注意不能一次吃太多,要不然會造成熱量過剩。
花生燉牛奶材料:花生100克,銀耳30克,牛奶約1500毫升。另備冰糖和枸杞適量。做法:1、將銀耳、枸杞子、花生米洗乾淨備用。2、鍋上火,一次性放入牛奶,銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,煮至花生米爛熟時即可。功效:相信很多人都喝過花生牛奶,自己做的可能會給你不一樣的感覺。上述美味又健康的營養早餐大家一定要試試,每天早上花上幾分鐘來準備這些早餐,一定可以得到更大的收穫。
春季養肝必吃四款粥
辦公室白領的5款養生茶
小暑吃什麼養生 四款營養食譜別錯過了
白領熬夜吃這3款養生粥!
四款處暑的養生食譜
早餐吃什麼最有營養 什麼食物早上吃最營養
早餐喝什麼粥最有營養 早餐營養粥的種類
早餐吃什麼最有營養 營養早餐做法大全
五款營養早餐食譜讓你活力一整天
營養早餐吃什麼好 教你製作營養健康早餐
晚餐吃什麼好 四款食譜健康營養又美味
白領必知九大養生法
懷孕早餐吃什麼有營養 孕期營養早餐有哪些
早餐你吃對了嗎 哪些食物做早餐營養好
三伏天養生 推薦四款食譜營養健康
適合白領的營養食物
養生減肥飲食 營養又瘦身的早餐搭配
美味豐富 方便快捷 好吃的自制捲餅的做法 寶寶營養早餐食譜大全
早餐營養食譜大全
冬季養生進補 這四款養生粥必不可少
養生還分早晚嗎 白領養生方法有哪些
美容養顏吃什麼 推薦四款食療方
早餐喝這6款米糊更有營養
白領必學打坐養生法
寶寶必須每天吃早餐嗎 好吃的營養早餐輔食
白領必備安神養生湯
白領保健養生 必吃八種食物去火潤燥
小暑養生吃什麼好 四款食療養心健脾
白領養生餐怎麼吃最健康呢
白領夏季養生四祕訣
女人吃石榴的好處和壞處 吃石榴對眼睛好嗎
獨立包裝黑糖過期還能喝麼 過期的黑糖塊還可以怎麼用
夏季時節美容食譜 桃膠皁角米雪耳羹
白癜風患者平時的飲食需要按時調節
王集生:北京天壇醫院神經外科主任醫師、教授
月經40天來一次正常嗎 月經40天來一次正不正常
哪種藥物縮陰效果好?選擇技巧要時刻牢記
指甲和肉分離了是怎麼回事,指甲和肉分離了是什麼原因導
子宮息肉的10個徵兆
柿子應該放在飯前吃還是飯後?
核酸檢測按照送檢時間算還是出結果時間算 核酸檢測多
深圳衆護士寫日記集結成書 衛生部長題寫書名
膽結石術後注意事項 膽結石術後注意什麼
男子抽菸20年患血栓閉塞性脈管炎腳趾發黑壞死
吃巧克力有什麼好處 巧克力適合作爲零食嗎