夏天泡腳的好處與壞處 用什麼泡腳有助於睡眠
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因爲腳上的穴位比較多,所以泡腳對於人體來說好處也比較多,那夏天泡腳的好處與壞處是什麼呢?
夏天泡腳的好處與壞處
好處
1、活血化瘀:泡腳是一種比較傳統的中醫養生方法,一般來說水溫比人體的溫度要高,可以促進人體的血液循環,加快人體的新陳代謝,從而可以對人體起到活血化瘀的作用。
2、驅寒祛溼:在泡腳的過程中,人體因爲體溫的升高會出一定的汗,而此時溼氣也能通過出汗而被排出,所以可以對人體起到驅寒祛溼的作用。
壞處
一般沒有太大的壞處。
泡腳本身在生活中是一種很常見的養生治療方法,所以只要本身沒有關於泡腳的禁忌,那麼一般是不會有太大的壞處的。
只是夏天的溫度比較高,而泡腳水的溫度一般也比人體的溫度高,所以在泡腳的時候需要注意不要泡太長的時間,而且也要及時地將汗液擦乾,以免寒氣通過毛孔進入到體內,引起感冒的症狀。
用什麼泡腳有助於睡眠
一般用溫水就可以。
對於一般的人羣來說,平時只需要適當地用溫水泡泡腳就可以了,並不需要再加入其它的藥材,這樣就可以起到提高睡眠質量的作用。
而如果有其它需求,比如體內寒氣、溼氣較大的話,那麼建議可以在泡腳水中加入生薑、花椒、艾葉等藥材,這些藥材都具有辛熱發散、驅寒燥溼的作用,而且也能對人體起到助眠安神的作用。
夏天泡腳多久一次
視情況而定。
如果只是用溫水來泡腳的話,那麼一般來說是可以天天泡的,但如果是用藥材來泡的話,那麼建議一週泡2-3次就可以了,以免對身體健康造成較大的負擔,建議可以根據個人的身體情況來決定。
但是需要注意的是,如果本身血壓偏高,或者皮膚有破爛、潰瘍的話,那麼暫時是不能夠泡腳的,不然就會對身體健康造成不利的影響。
夏天泡腳多少度合適
38-40℃左右。
一般來說泡腳的溫度並不宜太高,不然就會使得人體出汗過多,此時也容易造成體內的電解質離子紊亂,出現頭暈、心悸的症狀,是不利於人體健康的。
而夏天的溫度一般也比較高,此時也會促進人體的出汗,所以建議水溫最好是控制在38-40℃左右,如果太熱的話那麼建議可以開開風扇,或者空調,但要必要直吹。
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