熱水泡腳多長時間最好
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寒冷的秋冬季節,用熱水泡腳能增加身體熱量,讓全身都感到暖和。但泡腳時間也不宜過長,下面我們就來看看熱水泡腳多長時間最好呢?
每次泡腳的時間最好不要超過半小時,因爲泡腳時人體血液循環和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。此外,由於血液會涌向下肢,有人會因腦部供血不足,感到頭暈,心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
晚9點熱水泡腳,最能養腎。因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時候,用熱水泡腳,能增加身體熱量,使體內血管擴張,有利於活血,促進血液循環,使腎臟得到放鬆和調節。陽氣不足者,適合中午泡腳,而失眠者,最好在晚上睡前泡腳。
吃完飯後,人體內大部分血液都流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好吃完飯後1小時後再泡腳。
有的人習慣用過燙的水泡腳,事實上,泡腳水不能太熱,以40℃左右爲宜。如果水溫太高,雙腳血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,對患有心腦血管疾病的人來說,無異於雪上加霜。同時,水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。
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