上廁所玩手機會便祕嗎
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很多人上廁所的時候都喜歡玩手機來打發時間,但這樣無疑會增加排便的時間,甚至是不到腿麻不出坑。那麼上廁所玩手機會便祕嗎?
上廁所玩手機會便祕。而且長期保持這種習慣,最終會導致慢性便祕。人體的排便節律一旦形成,便很難恢復。即使以後排便時不玩手機,也不能讓反射恢復到以前的狀態了。
上廁所玩手機會給身體的排便信號帶來干擾,這種干擾會隨時間的增長,逐漸擾亂身體原有的神經反射節律,使支配腸胃系統的植物神經形成新的反射弧,使排便時間越來越長,最終形成便祕。
便祕最直接的損害是影響腸道健康。積累在腸道的有毒物質不能及時排出,會逐漸損傷腸道,長期易導致腸細胞癌變。而慢性便祕還會誘發痔瘡,並影響性功能,導致陰經勃起及陰道收縮發生障礙,還會降低陰道敏感度。
預防便祕應保持每天排便的習慣,不要在排便時看書、玩手機,避免坐便時間過長。此外,平時還應多做體育運動,避免久坐和久站,時常變換體位,促進機體的血液循環。飲食需多吃清淡的果蔬,少吃油炸和辛辣刺激的食物。
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