溼冷天氣對身體好嗎
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環境溫度低,相對溼度越大時,身體的熱量散失也會越快,人體的體表溫度會逐漸降低,會覺得越來越冷,溼冷天氣在南方比較多見,並有人笑稱這種溼冷是一種魔法攻擊,那溼冷天氣對身體好嗎?
不好。
溼冷天氣之時又寒又潮,寒氣易侵襲人體,溼度大也會導致身體的熱量散發過快,引起人體寒冷,抵抗力弱的人,很容易因此引發疾病。
當空氣溼度明顯升高、氣溫忽冷忽熱時,容易滋生各類細菌和病毒,人體也會因溼冷而抵抗力下降,稍不注意就會患上患感冒、肺炎、哮喘等呼吸道疾病。
臨牀資料也表明,陰冷潮溼的天氣下,容易患病毒性傳染病,如風疹、水痘和流感病毒等。
南方潮溼陰冷的天氣,不僅不利於原有疾病的恢復,而且像腦卒中、高血壓等心腦血管疾病在冬季都可能加重。
天氣潮溼陰冷,溼寒侵襲人體,容易導致風溼,關節炎等免疫系統疾病,有病史的則易誘發甚至加重病情。風溼性關節炎最先侵擾的是我們的小關節,比如我們的手指、腳趾等部位,而那些肘關節、肩關節等部位,則侵擾的比較少,平日裏要特別注意。
1、禦寒保暖:注意防寒保暖,空氣溼度大,外出時最好戴上帽子口中,護膝等,保持衣物的乾燥,不穿潮溼的衣物,不將肌膚裸露在空氣中,避免寒溼侵襲。
2、溼冷天氣要儘量不去人多的地方,人口密集處易傳播滋生細菌病毒,所以儘量不要去,避免患上呼吸道疾病。
3、當天氣變得溼冷之時,可以適當的調節室內溫度的,溫度不宜過高,冬季最適宜的居室氣溫範圍是17-23℃,保持室內的溫暖乾燥,也要適當的通風,室內的溼度保持在50%左右即可。
1、提高免疫力食物:溼冷天氣食用一些增強機體免疫力,抵抗力的食物非常重要,有效禦寒防感染。常見食物有蘋果,香蕉,芒果,西蘭花,番茄,菠菜,胡蘿蔔,酸奶,高蛋白食物等。
2、祛溼食物:溼冷天氣若不注意保暖,則會導致會導致風溼疾病或者加重風溼疾病,因此食用一些祛溼食物很有必要。常見的祛溼食物有小麥,黃豆,薏米,蓮子,蕎麥,紅薯,栗子,山藥,大棗等。
3、溫熱散寒食物:溼冷寒氣易侵襲人體,建議吃一些可以暖身散寒,性質溫熱,有助於身體陽氣調理的食物,常見溫熱散寒食物有韭菜,辣椒,胡蘿蔔,牛羊肉,狗肉,荔枝,榴蓮,生薑,紅茶,大棗,山藥等。
平日裏按時運動,堅持運動,可以促進機體血液循環,使身體發熱,長期堅持可以增強機體的免疫力,增強禦寒能力,溼冷天氣之時最好在室內運動,天氣好的時候再去室外健身,還可曬曬太陽。
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