男人補腎六功法
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我們經常說“精、氣、神”,排在首位的就是“精”,而精源於腎。現代社會下男人的壓力很大,很容易出現“精”不足,這是腎虛了。男人應該怎麼補腎呢?
每日晨起臥位叩齒百次,然後舌舔上齶齒齦,含漱津液,頻頻嚥下並意送丹田,往返百次。再於吸氣時收肛,呼氣時鬆肛。一收一鬆爲1次,連續50次。此法益精清降,提高性功能,可治陽痿、早泄等性功能障礙。
取坐位,雙掌互相搓熱,分別緊貼足跟內側,沿踝關節至三陰交穴,往返搓摩30次,然後用手掌分別搓摩足心涌泉穴各百次,並意守涌泉。此法交通心腎,防治遣精、早泄和性冷淡。
取坐位,雙掌分別貼於後腰腎俞穴,並以中指點壓命門穴,再從上向下摩腰百次並意守命門穴。此法能夠溫腎攝精,防止陽痿、早泄和腰痠膝軟。
水是生命之源,女人是水做的,男人也不能缺水。我們知道身體缺少,殘留在身體的毒素會加重腎的負擔。補腎就請多喝水吧。
我們經常說“精、氣、神”,排在首位的就是“精”,而精源於腎。現代社會下男人的壓力很大,很容易出現“精”不足,這是腎虛了。男人應該怎麼補腎呢?
不管是體力勞動還是腦力勞動都不應該讓自己的身體超負荷勞累,長時間處於過度勞累狀態很容易傷精。補腎養腎首先要讓自己身體處於輕鬆的狀態。當然,可不能縱慾哦。
睡眠不僅僅是對女士養顏有重要的作用,對於男士來說,充足的睡眠對於補腎養腎也具有十分重要的作用。所以,男士們想要補腎養腎可不能再讓自己不斷的熬夜了。
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